Dumbbells

Is gléasanna meáchain saora iad dumbbells. Tá úsáid dumbbells go maith chun neart a thógáil, seasmhacht a fheabhsú, agus matáin a thógáil. Cibé acu atá tú ag traenáil neart matáin uasta, hipirtróife, pléascacht nó seasmhacht matáin, is iad dumbbells an trealamh oiliúna is bunúsaí agus is cuimsithí.
Agus is féidir le dumbbells do biceps, triceps, guaillí, matáin droma agus cófra a oibriú, agus is féidir leat iad a ardú faoi dhó sa bhaile.
Roghnaigh dumbbells den mheáchan ceart agus ceannaigh sraith más féidir leat. Is maith an rud é dumbbells de mheáchain éagsúla a cheannach mar is féidir leat dúshlán a thabhairt duit féin i gcónaí le linn do chleachtadh.
Is é an teaglaim meáchain chaighdeánach ná dhá mheáchan 2.5 kg, dhá mheáchan 5 kg agus dhá mheáchan 7.5 kg a cheannach. Chun a thástáil an n-oibríonn an teaglaim mheáchan duit, roghnaigh an ceann is éadroime agus bain triail as. Ardaigh agus ísligh 10 n-uaire. Má bhraitheann tú tuirseach agus mura gceapann tú gur féidir leat níos mó ná 10 n-uaire a ardú, tá an teaglaim ró-throm duit.

ÁrdumbbellsIs dumbbells meáchain inchoigeartaithe iad, ní hamháin gur féidir leo an meáchan a choigeartú ach tá siad beag freisin, éasca le stóráil, ní hamháin oiriúnach do thosaitheoirí, ach oiriúnach do shaineolaithe aclaíochta freisin, tá an méid beag éasca le stóráil sa bhaile agus ní thógann sé mórán spáis.