Գանտելներ

Գանտելները ազատ քաշով մարզասարքեր են: Գանտելների օգտագործումը լավ է ուժի զարգացման, դիմացկունության բարելավման և մկանների զարգացման համար: Անկախ նրանից, թե մարզում ենք մկանային առավելագույն ուժ, հիպերտրոֆիա, պայթուցիկություն, թե մկանային դիմացկունություն, գանտելները ամենահիմնական և համապարփակ մարզական սարքավորումներն են:
Եվ ծանրաձողերը կարող են մարզել ձեր բիցեպսները, տրիցեպսները, ուսերը, մեջքի և կրծքավանդակի մկանները, և դուք կարող եք երկու անգամ բարձրացնել տանը։
Ընտրեք ճիշտ քաշի ծանրաձողեր և գնեք հավաքածու, եթե հնարավոր է։ Լավ է գնել տարբեր քաշի ծանրաձողեր, քանի որ մարզման ընթացքում կարող եք անընդհատ մարտահրավեր նետել ինքներդ ձեզ։
Ստանդարտ քաշային համադրությունը երկու 2.5 կգ, երկու 5 կգ և երկու 7.5 կգ ծանրաձող գնելն է: Ստուգելու համար, թե արդյոք ծանրաձողերի համադրությունը ձեզ համար աշխատում է, վերցրեք համադրություններից ամենաթեթևը և փորձեք այն: Բարձրացրեք և իջեք 10 անգամ: Եթե հոգնած եք և կարծում եք, որ չեք կարող 10 անգամից ավելի բարձրացնել, ապա համադրությունը չափազանց ծանր է ձեզ համար:

ՄերծանրաձողերԿարգավորվող քաշով ծանրաձողեր են, ոչ միայն կարող են կարգավորել քաշը, այլև փոքր են, հեշտ են պահվում, հարմար են ոչ միայն սկսնակների, այլև ֆիթնես մասնագետների համար, փոքր չափսը հեշտ է պահել տանը և շատ տեղ չի զբաղեցնում։