1. اسکیٹنگ کی مہارت میں مہارت حاصل کرنے سے پہلے، رولر اسکیٹنگ کے لیے مناسب جگہ کا انتخاب کریں۔ مناسب معیار، ایک مبہم انداز میں، یہ ہے کہ آپ پاؤں کی مالش کیے بغیر اس سیٹ پر پھسل جائیں۔ پھیلاؤ، ڈھلوان میں نہیں، اتار چڑھاؤ، سیڑھیاں ہیں، گراؤنڈ رولر سکیٹنگ پر گڑھے ہیں، خاص طور پر یاد دلانے کے قابل ہے کہ سیمنٹ اور اسفالٹ سڑک ہے، بہت ہموار نظر آتی ہے، لیکن درحقیقت، صرف پکی سڑک کے علاوہ، ایک مخصوص سال کی عام سڑک بہت گڑبڑ ہوتی ہے، خاص طور پر نئے شروع کرنے والوں کے لیے رولر سیکھنے کے لیے موزوں نہیں۔

2. رولر سکیٹنگ شروع کرنے سے پہلے، پہلے چیک کریں کہ کیا جوتے اچھی طرح سے پہنے ہوئے ہیں، بشمول جوتوں کے لیس، انرجی بیلٹ تنگ ہیں، ناخن پہنیں، ناخن تنگ ہیں، وغیرہ۔ دوم، اچھا حفاظتی پوشاک پہنیں۔ کلب کا ٹی بریک ٹیسٹ پاس کرنے سے پہلے، ہر معمول کی سرگرمی کے لیے مکمل حفاظتی پوشاک پہنیں۔ جب آپ تیار ہو جائیں، آپ کو تمام جوڑوں اور پٹھوں کو کھولنے کے لیے وارم اپ سرگرمیاں اور وارم اپ سرگرمیاں کرنی چاہئیں۔ اس کے بعد، آپ بنیادی طلباء کے لیے اسکواٹ کر سکتے ہیں، اور آپ فلیٹ پھولوں کے لیے دبا سکتے ہیں۔ 5 سے 10 منٹ کے بعد، آپ آرام کرنے کے لیے کئی بار میدان میں پھسل سکتے ہیں اور پھر آج کی مشق شروع کر سکتے ہیں۔

3. ریسلنگ کے بارے میں، ابتدائی رولر ریسلنگ اکثر ناگزیر ہوتی ہے، یہاں تک کہ پرانے ڈرائیور بھی اکثر الٹ دیتے ہیں، اس لیے ریسلنگ سے خوفزدہ نہ ہوں، کوئی شرم کی بات نہیں، اچھا حفاظتی پوشاک پہننا، شدید زخمی ہونا مشکل ہے۔ گرنے سے لگنے والی چوٹوں کو کم کرنے کا طریقہ بھی سیکھیں۔ مثال کے طور پر، سلائیڈنگ ریسلنگ میں، آگے گرنے کی کوشش کریں، اپنی حفاظت کے لیے کہنی اور گھٹنے کے محافظوں پر بھروسہ کریں، اور پھر قوت کو چھوڑنے کے لیے سائیڈ پر لڑھکنے کے لیے جڑت پر انحصار کریں۔ اگر ڈھیر کی تربیت میں کوئی آگے کی جڑت نہیں ہے، تو زیادہ تر صورتوں میں، تناؤ کا ردعمل زمین کو سہارا دینے کے لیے دونوں ہاتھوں کا استعمال کرے گا، جو نسبتاً خطرناک ہے۔ کشش ثقل کی سرعت ایک لمحے کے لیے دونوں ہاتھوں میں مرتکز ہوتی ہے جس سے کلائی کو نقصان پہنچانا آسان ہوتا ہے۔ اس لیے کوشش کریں کہ ہاتھوں کو زمین کو سہارا دینے کے لیے استعمال نہ کریں، اور جسم کے ایک بڑے حصے کو زبردستی استعمال کریں۔ اگر آپ اپنے ہاتھوں پر قابو نہیں رکھ سکتے ہیں، تو اپنی کہنیوں کو موڑ کر ان کو تکیے میں رکھیں۔

4. گلی کو صاف کرنے کے بارے میں۔ اگر آپ ٹی بریک ٹیسٹ میں ناکام ہو جاتے ہیں تو سڑک پر برش نہ کریں!! اگر آپ ٹی بریک ٹیسٹ میں ناکام ہو جاتے ہیں تو سڑک پر برش نہ کریں!! اگر آپ ٹی بریک ٹیسٹ میں ناکام ہو جاتے ہیں تو سڑک پر برش نہ کریں!! یہ اتنا ضروری ہے کہ اسے تین بار دہرایا جائے۔ T بریک ٹیسٹ پاس نہیں کیا تو نجی طور پر سڑک پر برش کرنے کے لئے باہر بھاگ گیا، وہاں ایک حادثہ کمیونٹی ذمہ دار نہیں ہے. ایک سینئر کے طور پر، میں نئے لوگوں کے رولر سکیٹنگ کے تازہ احساس اور اسٹریٹ پینٹنگ کی ٹھنڈی سرگرمی کے لیے ان کی تڑپ کو سمجھ سکتا ہوں، لیکن سڑک پر ٹریفک کی صورتحال پیچیدہ ہے، اور سلائیڈنگ اور بریک لگانے کی مخصوص صلاحیت کے بغیر ان کی حفاظت کو یقینی بنانا مشکل ہے۔ دوسری بات، سڑک پر برش کرنے کے عمل میں، ٹریفک لائٹس کو دیکھنا، ٹریفک قوانین کی پابندی کرنا، موٹر سائیکل کے راستے یا فٹ پاتھ کے دائیں جانب سلائیڈ کرنا، اور تنگ سڑکوں پر ساتھ نہ لگائیں۔ اس کے علاوہ، رات کے وقت سڑک پر برش کریں، بہتر ہے کہ نمایاں کپڑے یا سجاوٹ پہنیں، تاکہ دوسرے آپ کو تصادم سے بچنے کے لیے نوٹس کریں۔