1. Zanim opanujesz jazdę na rolkach, wybierz odpowiednie miejsce do jazdy. Odpowiednim kryterium, w pewnym sensie, jest to, aby jeździć na tym zestawie bez masażu stóp. Rozległe, nie nachylone, z podjazdami i zjazdami, ze schodami, dziurami w podłożu, szczególnie wartym przypomnienia, są drogi betonowe i asfaltowe, które na pierwszy rzut oka wyglądają bardzo gładko, ale w rzeczywistości, oprócz asfaltowych, normalne drogi w danym roku są bardzo wyboiste, co nie nadaje się szczególnie dla początkujących do nauki jazdy na rolkach.

2. Przed rozpoczęciem jazdy na rolkach sprawdź, czy buty są dobrze zużyte, sznurowadła, pasy energetyczne są dobrze zapięte, czy gwoździe są dobrze zapięte itp. Po drugie, załóż odpowiedni sprzęt ochronny. Przed zaliczeniem testu hamulca T w klubie, zakładaj pełny sprzęt ochronny na każdą regularną aktywność. Kiedy będziesz gotowy, powinieneś wykonać rozgrzewkę, aby rozruszać wszystkie stawy i mięśnie. Następnie możesz wykonać przysiady dla uczniów na poziomie podstawowym i wyciskanie na płaskie kwiaty. Po 5-10 minutach możesz kilkakrotnie przejechać się po boisku, aby się zrelaksować, a następnie rozpocząć dzisiejszy trening.

3. Jeśli chodzi o zapasy, początkujący rolkarze często nie mogą ich uniknąć, nawet doświadczeni kierowcy często się przewracają, więc nie bój się zapasów, nie ma wstydu, noszenie dobrego sprzętu ochronnego, trudno o poważne kontuzje. Naucz się również, jak minimalizować obrażenia spowodowane upadkami. Na przykład, w zapasach w ślizgu, spróbuj upaść do przodu, polegając na ochraniaczach na łokciach i kolanach, aby się zabezpieczyć, a następnie polegając na bezwładności, przetocz się na bok, aby uwolnić siłę. Jeśli w treningu na palach nie ma bezwładności do przodu, w większości przypadków reakcja stresowa użyje obu rąk do podparcia podłoża, co jest stosunkowo niebezpieczne. Przyspieszenie grawitacyjne jest na chwilę skoncentrowane w obu rękach, co łatwo może spowodować uszkodzenie nadgarstka. Dlatego staraj się nie używać rąk do podparcia podłoża i używaj dużej powierzchni ciała do siły. Jeśli nie możesz kontrolować swoich rąk, zegnij łokcie, aby je zamortyzować.

4. O szorowaniu ulicy. Nie szczotkuj ulicy, jeśli nie zdasz testu hamulca T!! Nie szczotkuj ulicy, jeśli nie zdasz testu hamulca T!! Nie szczotkuj ulicy, jeśli nie zdasz testu hamulca T!! To tak ważne, że powinno zostać powtórzone trzy razy. Jeśli nie zdałeś testu hamulca T, prywatnie wybiegłeś, aby szczotkować ulicę, jest to wypadek, za który społeczność nie ponosi odpowiedzialności. Jako senior rozumiem świeże uczucie jazdy na rolkach u nowych osób i ich tęsknotę za fajną aktywnością, jaką jest malowanie ulic, ale sytuacja na drodze jest skomplikowana i trudno zapewnić im bezpieczeństwo bez pewnej umiejętności ślizgania się i hamowania. Po drugie, podczas szczotkowania ulicy, pamiętaj o patrzeniu na sygnalizację świetlną, przestrzeganiu przepisów ruchu drogowego, ślizganiu się po prawej stronie ścieżki rowerowej lub chodnika i nie jedź obok siebie na węższych drogach. Ponadto, szczotkuj ulicę nocą, najlepiej nosić rzucające się w oczy ubrania lub ozdoby, aby inni mogli cię zauważyć, aby uniknąć kolizji.