-
پٹھوں کی تربیت
صحیح وزن کے ڈمبلز کا انتخاب کریں اور اگر ہو سکے تو ایک سیٹ خریدیں۔ مختلف وزن کے ڈمبلز خریدنا اچھا ہے کیونکہ آپ اپنی ورزش کے دوران خود کو مسلسل چیلنج کر سکتے ہیں۔ معیاری وزن کا مجموعہ دو 2.5 کلو، دو 5 کلو اور دو 7.5 کلو ڈمبلز خریدنا ہے۔ یہ جانچنے کے لیے کہ آیا ڈمبل کومبی...مزید پڑھیں -
کینٹن فیئر ہم آ رہے ہیں۔
109ویں کینٹن میلے کے قیام کے بعد سے، "کینٹن فیئر پروڈکٹ ڈیزائن اینڈ ٹریڈ پروموشن سینٹر" (PDC) نے "میڈ اِن چائنا" اور "ورلڈ ڈیزائن" کے درمیان باہمی طور پر فائدہ مند تعاون کو فعال طور پر فروغ دیا ہے، اور ایک ڈیزائن سروس پلیٹ فارم فراہم کیا ہے۔ ..مزید پڑھیں -
نائٹ فشینگ لائٹس کا انتخاب
چونکہ یہ رات کی ماہی گیری ہے، لائٹس ناگزیر ہیں. رات کی ماہی گیری کی روشنیوں میں عام طور پر نیلی روشنی، جامنی روشنی، سفید روشنی، پیلی روشنی ہوتی ہے، ان چار قسم کی روشنی کے اپنے فوائد ہیں، ہر ایک کے اپنے نقصانات ہیں۔ مثال کے طور پر: سفید روشنی، نسبتاً روشن، ہمارے ماہی گیروں کے لیے...مزید پڑھیں -
ڈمبلز
Dumbbells مفت وزن کے آلات ہیں. ڈمبلز کا استعمال طاقت بڑھانے، برداشت کو بہتر بنانے اور پٹھوں کی تعمیر کے لیے اچھا ہے۔ چاہے زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی طاقت، ہائپر ٹرافی، دھماکہ خیزی یا پٹھوں کی برداشت کی تربیت ہو، ڈمبلز سب سے بنیادی اور جامع تربیتی سامان ہیں۔ اور dumbbells ca...مزید پڑھیں -
یوگا کے فوائد
یوگا کے فوائد 1. خون کی گردش کو فروغ دینا، برداشت اور جسمانی لچک کو بڑھانا یوگا کی مشقیں دل کی دھڑکن اور آکسیجن سے بھرپور خون کی گردش کو تیز کرتی ہیں، جس کے نتیجے میں ہمارے خون کی گردش مضبوط ہوتی ہے۔ تقریباً تمام یوگا کلاسز آپ کو پسینہ بہانے، گہری سانس لینے اور تیز رفتاری کی مشق کرنے کی اجازت دیتی ہیں...مزید پڑھیں -
بیرونی کیمپنگ کے بنیادی نکات
1. سخت، ہموار زمین پر خیمے لگانے کی کوشش کریں، اور دریا کے کناروں اور خشک ندیوں پر ڈیرے نہ لگائیں۔ 2. خیمے کا دروازہ کھلا ہونا چاہیے، اور خیمہ پہاڑی سے بہت دور ہونا چاہیے جس میں پتھر لگے ہوں۔ 3. بارش ہونے پر خیمے کے سیلاب سے بچنے کے لیے، ایک نکاسی آب کی کھائی...مزید پڑھیں -
ہینڈ بال
ہینڈ بال ایک گیند کا کھیل ہے جو باسکٹ بال اور فٹ بال کی خصوصیات کو ملا کر تیار کیا گیا ہے اور ہاتھ سے کھیلنا اور گیند کے ساتھ گول کر کے مخالف کے گول میں پہنچا ہے۔ ہینڈ بال کی ابتدا ڈنمارک سے ہوئی اور 1936 میں الیون اولمپک گیمز میں مداخلت سے پہلے ایک سرکاری کھیل بن گیا...مزید پڑھیں -
کیکنگ
کائکنگ پانی کے ان کھیلوں میں سے ایک ہے جس میں پیڈلر کو ڈنگی کی سمت کا سامنا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، بغیر کسی مقررہ فلکرم کے پیڈل کا استعمال کرنا، اور پیڈل کو پیچھے کی طرف پیڈل کرنے کے لیے پٹھوں کی طاقت کا استعمال کرنا۔ کھیل ایک ایسا کھیل ہے جو مقابلہ، تفریح، دیکھنے اور ایڈونچر کو یکجا کرتا ہے اور ہر کسی کو پسند ہے۔ کینو...مزید پڑھیں -
اپنے پیارے لینڈ سرف بورڈ کی دیکھ بھال کیسے کریں۔
بورڈ کو نہ بھگو!اس بھگونے کا مطلب ہے پانی کو زیادہ دیر تک بھگو دینا (اسے دو ٹوک طور پر رکھنا، یعنی اسے مرطوب ماحول میں نہ ڈالیں)، تھوڑی بارش ٹھیک ہے، جب تک کہ یہ جلدی سوکھ جائے! بورڈ کو ٹکراؤ! وہ بورڈ کی سطح ٹکرانے سے نہیں ڈرتا، بلکہ کنارے سے ٹکرانے سے ڈرتا ہے۔ ٹکرانا اے...مزید پڑھیں -
باسکٹ بال کی مشقیں | مرحلہ وار شوٹنگ کی مشقیں
1. آمنے سامنے پچنگ پچنگ کی سیدھی لائن کی درستگی میں مہارت حاصل کرنے کے بعد، آپ پچنگ کے آرک کو بہتر بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ تجربہ کار نیٹیزین جانتے ہیں کہ اگر شوٹنگ کے دوران آرک مناسب ہو تو گیند جال میں بھی اچھال سکتی ہے...مزید پڑھیں -
کھیلوں کے سامان کی دیکھ بھال کے لیے ہدایات
1. چمڑے کے گلو کھیلوں کے سامان کی دیکھ بھال اس قسم کے سامان میں بنیادی طور پر باسکٹ بال، فٹ بال، ٹینشن بیلٹ وغیرہ شامل ہیں، بڑی مقدار، وسیع استعمال اور اعلی استعمال کی شرح کے ساتھ۔ چمڑے کے کولائیڈ آلات کے نقصانات...مزید پڑھیں -
پانی کی سرگرمیوں میں حصہ لینے سے انسانی خوشی میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
جسمانی اور دماغی صحت پر کورونا وائرس وبائی امراض کے منفی اثرات کے بارے میں فکر مند، برٹش میرین ایسوسی ایشن اور کینال اینڈ ریور ٹرسٹ کی طرف سے شروع کی گئی ایک نئی تحقیق، جو کہ برطانیہ میں دریا کی دیکھ بھال کے لیے ایک غیر منافع بخش تنظیم ہے، ظاہر کرتی ہے کہ پانی کی سرگرمی میں حصہ لینا...مزید پڑھیں