1. Пред да ги совладате вештините за лизгање, изберете соодветно место за ролерско лизгање. Соодветниот критериум, на нејасен начин, е да се лизгате на овој сет без масажа на стапалата. Раширено, не во наклон, со угорници и удолници, има скали, има дупки на земјата при ролерско лизгање, особено вреди да се напомене дека цементниот и асфалтниот пат, далеку изгледаат многу мазни, но всушност, покрај само асфалтираниот пат, нормалните патишта од одредена година имаат многу нерамни стапала, особено не се погодни за нови почетници да учат ролерско лизгање.

2. Пред да започнете со ролерско лизгање, прво проверете дали чевлите се добро носени, вклучувајќи ги врвките за чевли, енергетските појаси се стегнати, носете ги ноктите, ноктите се стегнати итн. Второ, носете добра заштитна опрема. Пред да го положите тестот за Т-кочница на клубот, носете целосна заштитна опрема за секоја рутинска активност. Кога ќе бидете подготвени, треба да правите активности за загревање и активности за загревање за да ги отворите сите зглобови и мускули. После тоа, можете да правите чучњеви за основните ученици, а можете да притискате за рамните цветови. По 5 до 10 минути, можете да се лизгате низ полето неколку пати за да се опуштите, а потоа да започнете со денешниот тренинг.

3. Во врска со борењето, почетниците во борењето со ролери често се неизбежни, дури и старите возачи често ќе се превртат, затоа не плашете се од борење, нема срам, носењето добра заштитна опрема, тешко е сериозно да се повредите. Исто така, научете како да ги минимизирате повредите од паѓање. На пример, во лизгачко борење, обидете се да паднете напред, потпрете се на штитниците за лактите и колената за да се заштитите, а потоа потпрете се на инерцијата за да се тркалате на страна за да ја ослободите силата. Ако нема инерција напред при тренинг на куп, во повеќето случаи, одговорот на стресот ќе ги користи двете раце за да ја потпрете земјата, што е релативно опасно. Забрзувањето на гравитацијата е концентрирано во двете раце за момент, што лесно може да предизвика оштетување на зглобот. Затоа, обидете се да не ги користите рацете за да ја потпрете земјата и користете голема површина од телото за да присилите. Ако не можете да ги контролирате рацете, свиткајте ги лактите за да ги амортизирате.

4. За чистењето на улицата. Не ја четкајте улицата ако не го положите тестот за Т-сопирачка!! Не ја четкајте улицата ако не го положите тестот за Т-сопирачка!! Не ја четкајте улицата ако не го положите тестот за Т-сопирачка!! Многу е важно што треба да се повтори три пати. Ако не го положите тестот за Т-сопирачка, приватно истрчавте да ја четкате улицата, доколку дојде до несреќа, заедницата не е одговорна. Како постар човек, можам да го разберам свежото чувство на новите луѓе за возење ролерки и нивната желба за кул активност на улично боење, но сообраќајната ситуација на патот е комплицирана и тешко е да се обезбеди нивната безбедност без одредена способност за лизгање и сопирање. Второ, во процесот на чистење на улицата, внимавајте на семафорите, почитувајте ги сообраќајните правила, лизгајте се по десната страна од велосипедската патека или тротоарот и не одете еден до друг по потесните патишта. Покрај тоа, четкајте ја улицата ноќе, најдобро е да носите впечатлива облека или украси, за да ве забележат другите за да избегнете судири.