1. Foardat jo de feardigens fan it reedriden behearskje, kies in gaadlik plak foar rolskreedriden. De passende kritearia, op in vage manier, is dat jo op dizze set glide sûnder in foetmassaazje te krijen. Ferspraat, net yn hellingen, op- en delgongen, d'r binne treppen, d'r binne gatten yn 'e grûn by rolskreedriden, foaral it neamen wurdich is dat sement- en asfaltwegen der fierwei tige glêd útsjogge, mar eins binne der, neist gewoan ferhurde diken, ek in gewoane dyk fan in bepaald jier tige hobbelige fuotten, foaral net geskikt foar nije begjinners om rolskreedriden te learen.

2. Foardat jo begjinne mei rolskaatsen, kontrolearje earst oft de skuon goed fersliten binne, ynklusyf skuonveters, enerzjyriemen strak sitte, spikers drage, spikers strak sitte, ensfh. Twad, draach goede beskermjende klean. Foardat jo de t-remtest fan 'e klub slagje, draach folsleine beskermjende klean foar elke routineaktiviteit. As jo ​​klear binne, moatte jo warming-up aktiviteiten en warming-up aktiviteiten dwaan om alle gewrichten en spieren te iepenjen. Dêrnei kinne jo squats dwaan foar de basisstudinten, en jo kinne press foar de platte blommen. Nei 5 oant 10 minuten kinne jo ferskate kearen oer it fjild glide om te ûntspannen en dan begjinne mei de praktyk fan hjoed.

3. Oangeande wrakseljen, begjinners mei rollerwrakseljen binne faak ûnûntkomber, sels de âldere bestjoerders sille faak omslaan, dus wês net bang foar wrakseljen, d'r is gjin skamte, it dragen fan goede beskermjende klean, it is lestich om serieus ferwûne te reitsjen. Learje ek hoe't jo ferwûnings troch fallen minimalisearje kinne. Bygelyks, by sliding wrakseljen, besykje foarút te fallen, fertrou op elbow- en knibbelbeskermers om harsels te beskermjen, en fertrou dan op traachheid om nei de kant te rôljen om krêft frij te meitsjen. As d'r gjin foarút traachheid is by piletraining, sil yn 'e measte gefallen de stressreaksje beide hannen brûke om de grûn te stypjen, wat relatyf gefaarlik is. De fersnelling fan 'e swiertekrêft is konsintrearre foar in momint yn beide hannen, wat maklik skea oan' e pols feroarsaket. Besykje dêrom gjin hannen te brûken om de grûn te stypjen, en brûk in grut gebiet fan it lichem om te twingen. As jo ​​jo hannen net kinne kontrolearje, bûg dan jo elbows om se te dempen.

4. Oer it skrobjen fan 'e strjitte. Boarstelje de strjitte net as jo de T-remtest net slagje!! Boarstelje de strjitte net as jo de T-remtest net slagje!! It is sa wichtich dat it trije kear werhelle wurde moat. As jo ​​de T-remtest net slagje en privee nei bûten geane om de strjitte te boarsteljen, is der in ûngelok, de mienskip is net ferantwurdlik. As senior kin ik it frisse gefoel fan nije minsken foar rolskidsen en harren ferlangen nei de koele aktiviteit fan strjitferve begripe, mar de ferkearssituaasje op 'e dyk is yngewikkeld, en it is lestich om harren feiligens te garandearjen sûnder bepaalde feardigens om te gliden en te remmen. Twadder, by it boarsteljen fan 'e strjitte, soargje derfoar dat jo nei de ferkearsljochten sjogge, de ferkearsregels folgje, oan 'e rjochterkant fan it fytspaad of stoepe glide, en net njonken inoar ride op smelle diken. Derneist is it, as jo nachts de strjitte boarstelje, it it bêste om opfallende klean of dekoraasjes te dragen, sadat oaren jo fernimme om botsingen te foarkommen.