1. Cyn meistroli sgiliau sglefrio, dewiswch leoliad addas ar gyfer sglefrio. Y meini prawf priodol, mewn ffordd amwys, yw eich bod yn llithro ar y set hon heb gael tylino'r traed. Lledaenu, nid yn y llethr, fyny ac i lawr, mae yna gamau, mae tyllau ar y ddaear sglefrio rholer, yn arbennig o werth eu hatgoffa yw sment a ffordd asffalt, yn bell yn edrych yn llyfn iawn, ond mewn gwirionedd, yn ogystal â ffordd palmantog yn unig, y ffordd arferol o flwyddyn benodol yn draed anwastad iawn, yn enwedig nid yn addas ar gyfer dechreuwyr newydd i ddysgu sglefrio rholio.

2. Cyn dechrau sglefrio rholio, gwiriwch yn gyntaf a yw'r esgidiau wedi'u gwisgo'n dda, gan gynnwys careiau esgidiau, gwregysau ynni yn dynn, gwisgo ewinedd, ewinedd yn dynn, ac ati. Yn ail, gwisgwch offer amddiffynnol da. Cyn pasio prawf brêc-t y clwb, gwisgwch offer amddiffynnol llawn ar gyfer pob gweithgaredd arferol. Pan fyddwch chi'n barod, dylech chi wneud gweithgareddau cynhesu a gweithgareddau cynhesu i agor pob cymal a chyhyr. Ar ôl hynny, gallwch chi wneud sgwat ar gyfer y myfyrwyr sylfaenol, a gallwch bwyso am y blodau fflat. Ar ôl 5 i 10 munud, gallwch chi lithro o gwmpas y cae sawl gwaith i ymlacio ac yna dechrau ymarfer heddiw.

3. Ynglŷn â reslo, mae reslo rholer dechreuwyr yn aml yn anochel, bydd hyd yn oed yr hen yrwyr yn troi drosodd yn aml, felly peidiwch â bod ofn reslo, nid oes cywilydd, gwisgo gêr amddiffynnol da, mae'n anodd ei anafu'n ddifrifol. Dysgwch hefyd sut i leihau anafiadau o gwympiadau. Er enghraifft, mewn reslo llithro, ceisiwch ddisgyn ymlaen, dibynnu ar warchodwyr penelin a phen-glin i amddiffyn eu hunain, ac yna dibynnu ar syrthni i rolio i'r ochr i ryddhau grym. Os nad oes syrthni ymlaen mewn hyfforddiant pentwr, yn y rhan fwyaf o achosion, bydd yr ymateb straen yn defnyddio'r ddwy law i gynnal y ddaear, sy'n gymharol beryglus. Mae cyflymiad disgyrchiant wedi'i grynhoi yn y ddwy law am eiliad, sy'n hawdd achosi niwed i'r arddwrn. Felly, ceisiwch beidio â defnyddio dwylo i gynnal y ddaear, a defnyddio rhan fawr o'r corff i orfodi. Os na allwch reoli'ch dwylo, plygwch eich penelinoedd i'w clustogi.

4. Ynglŷn â sgwrio'r stryd. Peidiwch â brwsio'r stryd os byddwch yn methu'r prawf brêc-T!! Peidiwch â brwsio'r stryd os byddwch yn methu'r prawf brêc-T!! Peidiwch â brwsio'r stryd os byddwch yn methu'r prawf brêc-T!! Mae mor bwysig y dylid ei ailadrodd dair gwaith. Os na lwyddodd y prawf brêc T yn breifat yn rhedeg allan i frwsio'r stryd, mae yna nid yw cymuned damweiniau yn gyfrifol. Fel uwch, gallaf ddeall teimlad newydd y bobl newydd o sglefrio rholio a'u dyhead am weithgaredd cŵl paentio strydoedd, ond mae'r sefyllfa draffig ar y ffordd yn gymhleth, ac mae'n anodd sicrhau eu diogelwch heb allu penodol i lithro a llithro. brecio. Yn ail, yn y broses o frwsio'r stryd, gwnewch yn siŵr eich bod yn edrych ar y goleuadau traffig, yn ufuddhau i'r rheolau traffig, yn llithro ar ochr dde'r llwybr beic neu'r palmant, a pheidiwch â gwneud ochr yn ochr ar ffyrdd culach. Yn ogystal, brwsiwch y stryd yn y nos, mae'n well gwisgo dillad neu addurniadau amlwg, fel bod eraill yn sylwi arnoch i osgoi gwrthdrawiadau.