1. Cyn meistroli sgiliau sglefrio, dewiswch leoliad addas ar gyfer sglefrio rholer. Y meini prawf priodol, mewn ffordd amwys, yw eich bod chi'n llithro ar y set hon heb gael tylino traed. Wedi'i wasgaru, nid ar lethrau, i fyny ac i lawr, mae grisiau, mae tyllau yn y ffordd ar gyfer sglefrio rholer, yn arbennig o werth cofio bod ffordd sment ac asffalt, yn edrych yn llyfn iawn, ond mewn gwirionedd, yn ogystal â ffordd wedi'i phalmantu'n unig, mae traed ffordd arferol blwyddyn benodol yn anwastad iawn, yn enwedig nid yw'n addas ar gyfer dechreuwyr newydd i ddysgu sglefrio rholer.

2. Cyn dechrau sglefrio rholer, gwiriwch yn gyntaf a yw'r esgidiau wedi'u gwisgo'n dda, gan gynnwys careiau esgidiau, a yw'r gwregysau egni'n dynn, a yw'r ewinedd yn gwisgo, a yw'r ewinedd yn dynn, ac ati. Yn ail, gwisgwch offer amddiffynnol da. Cyn pasio prawf brêc-t y clwb, gwisgwch offer amddiffynnol llawn ar gyfer pob gweithgaredd arferol. Pan fyddwch chi'n barod, dylech chi wneud gweithgareddau cynhesu a gweithgareddau cynhesu i agor yr holl gymalau a chyhyrau. Ar ôl hynny, gallwch chi wneud sgwatiau ar gyfer y myfyrwyr sylfaenol, a gallwch chi bwyso ar gyfer y blodau gwastad. Ar ôl 5 i 10 munud, gallwch chi lithro o amgylch y cae sawl gwaith i ymlacio ac yna dechrau ymarfer heddiw.

3. Ynglŷn â reslo, mae reslo rholer dechreuwyr yn aml yn anochel, hyd yn oed y gyrwyr hŷn yn aml yn troi drosodd, felly peidiwch ag ofni reslo, does dim cywilydd, gwisgo offer amddiffynnol da, mae'n anodd anafu'n ddifrifol. Dysgwch hefyd sut i leihau anafiadau o gwympiadau. Er enghraifft, mewn reslo llithro, ceisiwch syrthio ymlaen, dibynnu ar warchodwyr penelin a phen-glin i amddiffyn eu hunain, ac yna dibynnu ar inertia i rolio i'r ochr i ryddhau grym. Os nad oes inertia ymlaen mewn hyfforddiant pentwr, yn y rhan fwyaf o achosion, bydd yr ymateb i straen yn defnyddio'r ddwy law i gynnal y ddaear, sy'n gymharol beryglus. Mae cyflymiad disgyrchiant wedi'i ganoli yn y ddwy law am eiliad, sy'n hawdd achosi niwed i'r arddwrn. Felly, ceisiwch beidio â defnyddio dwylo i gynnal y ddaear, a defnyddio ardal fawr o'r corff i orfodi. Os na allwch reoli'ch dwylo, plygwch eich penelinoedd i'w clustogi.

4. Ynglŷn â sgwrio'r stryd. Peidiwch â brwsio'r stryd os byddwch chi'n methu'r prawf brêc-T!! Peidiwch â brwsio'r stryd os byddwch chi'n methu'r prawf brêc-T!! Peidiwch â brwsio'r stryd os byddwch chi'n methu'r prawf brêc-T!! Mae mor bwysig y dylid ei ailadrodd dair gwaith. Os na fyddwch chi'n pasio'r prawf brêc-T yn breifat, rhedwch allan i frwsio'r stryd yn breifat, mae damwain nid yw'r gymuned yn gyfrifol. Fel uwch, gallaf ddeall teimlad ffres y bobl newydd o sglefrio rholer a'u hiraeth am weithgaredd cŵl peintio stryd, ond mae'r sefyllfa draffig ar y ffordd yn gymhleth, ac mae'n anodd sicrhau eu diogelwch heb allu penodol i lithro a brecio. Yn ail, wrth frwsio'r stryd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n edrych ar y goleuadau traffig, ufuddhewch i'r rheolau traffig, llithro ar ochr dde'r llwybr beic neu'r palmant, a pheidiwch ag eistedd ochr yn ochr ar ffyrdd culach. Yn ogystal, brwsiwch y stryd yn y nos, mae'n well gwisgo dillad neu addurniadau amlwg, fel bod eraill yn sylwi arnoch chi i osgoi gwrthdrawiadau.