1. اسڪيٽنگ جي صلاحيتن ۾ مهارت حاصل ڪرڻ کان اڳ، رولر اسڪيٽنگ لاءِ هڪ مناسب جڳهه چونڊيو. مناسب معيار، هڪ مبهم انداز ۾، اهو آهي ته توهان هن سيٽ تي پيرن جي مساج کان سواءِ سلائڊ ڪريو. پکيڙيو، ڍلون ۾ نه، مٿي ۽ هيٺ، قدم آهن، زمين تي کڏا آهن رولر اسڪيٽنگ، خاص طور تي ياد رکڻ جي لائق سيمينٽ ۽ اسفالٽ روڊ آهي، تمام گهڻو هموار نظر اچي ٿو، پر حقيقت ۾، صرف پڪي روڊ کان علاوه، هڪ خاص سال جي عام روڊ تمام گهڻيون بيٺل پير آهن، خاص طور تي نئين سکندڙن لاءِ رولر اسڪيٽنگ سکڻ لاءِ مناسب ناهي.

2. رولر اسڪيٽنگ شروع ڪرڻ کان اڳ، پهرين چيڪ ڪريو ته بوٽ چڱي طرح پائڻ وارا آهن، جن ۾ جوتن جا فيتا، انرجي بيلٽ تنگ آهن، نيل پائڻ، نيل تنگ آهن، وغيره. ٻيو، سٺو حفاظتي گيئر پائڻ. ڪلب جي ٽي-بريڪ ٽيسٽ پاس ڪرڻ کان اڳ، هر معمول جي سرگرمي لاءِ مڪمل حفاظتي گيئر پائڻ. جڏهن توهان تيار آهيو، توهان کي سڀني جوڑوں ۽ عضلات کي کولڻ لاءِ وارم اپ سرگرميون ۽ وارم اپ سرگرميون ڪرڻ گهرجن. ان کان پوءِ، توهان بنيادي شاگردن لاءِ اسڪواٽ ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان فليٽ گلن لاءِ دٻائي سگهو ٿا. 5 کان 10 منٽن کان پوءِ، توهان آرام ڪرڻ لاءِ ڪيترائي ڀيرا ميدان ۾ سلائڊ ڪري سگهو ٿا ۽ پوءِ اڄ جي مشق شروع ڪري سگهو ٿا.

3. ريسلنگ بابت، شروعاتي رولر ريسلنگ اڪثر ناگزير آهي، پراڻا ڊرائيور به اڪثر ڪري الٽي ويندا آهن، تنهن ڪري ريسلنگ کان نه ڊڄو، ڪو به شرم ناهي، سٺو حفاظتي سامان پائڻ سان، سخت زخمي ٿيڻ ڏکيو آهي. اهو پڻ سکو ته ڪيئن گرڻ کان زخمن کي گهٽ ڪجي. مثال طور، سلائيڊنگ ريسلنگ ۾، اڳتي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پاڻ کي بچائڻ لاءِ ڪُهن ۽ گوڏن جي گارڊن تي ڀروسو ڪريو، ۽ پوءِ قوت ڇڏڻ لاءِ پاسي ڏانهن رول ڪرڻ لاءِ جڙت تي ڀروسو ڪريو. جيڪڏهن پائل ٽريننگ ۾ اڳتي جڙت نه آهي، ته اڪثر ڪيسن ۾، دٻاءُ جو ردعمل ٻنهي هٿن کي زمين کي سهارو ڏيڻ لاءِ استعمال ڪندو، جيڪو نسبتاً خطرناڪ آهي. ڪشش ثقل جي تيز رفتاري هڪ لمحي لاءِ ٻنهي هٿن ۾ مرڪوز هوندي آهي، جيڪا کلائي کي نقصان پهچائڻ آسان آهي. تنهن ڪري، ڪوشش ڪريو ته زمين کي سهارو ڏيڻ لاءِ هٿن کي استعمال نه ڪريو، ۽ جسم جي هڪ وڏي حصي کي زور ڏيڻ لاءِ استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجن هٿن کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو، ته پوءِ پنهنجي ڪُهن کي موڙيو ته جيئن انهن کي کشن ڪري سگهجي.

4. گهٽي کي صاف ڪرڻ بابت. جيڪڏهن توهان ٽي-بريڪ ٽيسٽ ۾ ناڪام ٿيو ته گهٽي کي صاف نه ڪريو!! جيڪڏهن توهان ٽي-بريڪ ٽيسٽ ۾ ناڪام ٿيو ته گهٽي کي صاف نه ڪريو!! جيڪڏهن توهان ٽي-بريڪ ٽيسٽ ۾ ناڪام ٿيو ته گهٽي کي صاف نه ڪريو!! اهو تمام ضروري آهي ته ان کي ٽي ڀيرا ورجايو وڃي. جيڪڏهن ٽي بريڪ ٽيسٽ پاس نه ڪيو ته ذاتي طور تي گهٽي کي صاف ڪرڻ لاءِ ٻاهر ڀڄي ويا، ڪو حادثو ٿئي ٿو ته ڪميونٽي ذميوار نه آهي. هڪ سينئر جي حيثيت سان، مان نئين ماڻهن جي رولر اسڪيٽنگ جي تازي احساس ۽ گهٽي جي پينٽنگ جي ٿڌي سرگرمي لاءِ انهن جي تڙپ کي سمجهي سگهان ٿو، پر روڊ تي ٽرئفڪ جي صورتحال پيچيده آهي، ۽ سلائڊنگ ۽ بريڪنگ جي ڪجهه صلاحيت کان سواءِ انهن جي حفاظت کي يقيني بڻائڻ ڏکيو آهي. ٻيو، گهٽي کي صاف ڪرڻ جي عمل ۾، ٽرئفڪ لائيٽن کي ضرور ڏسو، ٽرئفڪ جي ضابطن جي پيروي ڪريو، سائيڪل جي رستي يا فوٽ پاٿ جي ساڄي پاسي سلائڊ ڪريو، ۽ تنگ رستن تي پاسي نه ڪريو. ان کان علاوه، رات جو گهٽي کي صاف ڪريو، اهو بهتر آهي ته نمايان ڪپڙا يا سينگار پائڻ، ته جيئن ٻيا توهان کي ٽڪراءَ کان بچڻ لاءِ نوٽيس وٺن.