1. Innan du bemästrar skridskoåkningen, välj en lämplig plats för rullskridskoåkning. Det lämpliga kriteriet är, på ett vagt sätt, att du glider på denna bana utan att få fotmassage. Sprid ut, inte i sluttningar, uppför och nedför, det finns trappor, det finns gropar i marken för rullskridskoåkning. Särskilt värt att komma ihåg är att cement- och asfaltvägen ser väldigt slät ut, men i själva verket är den, förutom att den bara är asfalterad, också mycket guppig på fötterna ett visst år, särskilt inte lämplig för nybörjare som lär sig rullskridskoåkning.

2. Innan du börjar åka rullskridskor, kontrollera först om skorna är ordentligt slitna, inklusive skosnörena, att energiremmarna är åtdragna, att spikarna är slitna, att spikarna är åtdragna etc. För det andra, använd bra skyddsutrustning. Innan du klarar klubbens T-bromstest, använd fullständig skyddsutrustning för varje rutinaktivitet. När du är redo bör du göra uppvärmningsaktiviteter och uppvärmningsaktiviteter för att öppna alla leder och muskler. Efter det kan du göra knäböj för grundutbildningen och du kan pressa för platta ben. Efter 5 till 10 minuter kan du glida runt planen flera gånger för att slappna av och sedan börja dagens träning.

3. När det gäller brottning är nybörjare i rullbrottning ofta oundvikliga, även de äldre kan ofta välta, så var inte rädd för brottning, det finns ingen skam, bär bra skyddsutrustning, det är svårt att skada sig allvarligt. Lär dig också hur du minimerar skador från fall. Till exempel, i sliding wrestling, försök att falla framåt, lita på armbågs- och knäskydd för att skydda dig, och lita sedan på tröghet för att rulla åt sidan för att frigöra kraften. Om det inte finns någon framåtriktad tröghet i pile-träning, kommer stressresponsen i de flesta fall att använda båda händerna för att stödja marken, vilket är relativt farligt. Tyngdaccelerationen koncentreras i båda händerna under ett ögonblick, vilket är lätt att orsaka skador på handleden. Försök därför att inte använda händerna för att stödja marken, och använd en stor del av kroppen för att tvinga. Om du inte kan kontrollera dina händer, böj armbågarna för att dämpa dem.

4. Angående skurning av gatan. Borsta inte gatan om du misslyckas med T-bromstestet!! Borsta inte gatan om du misslyckas med T-bromstestet!! Borsta inte gatan om du misslyckas med T-bromstestet!! Det är så viktigt att det bör upprepas tre gånger. Om du inte klarar T-bromstestet kan det uppstå en olycka om du springer ut för att borsta gatan privat. Samhället är inte ansvarigt. Som senior kan jag förstå nya människors fräscha känsla av rullskridskor och deras längtan efter den coola aktiviteten att måla gatan, men trafiksituationen på vägen är komplicerad och det är svårt att garantera deras säkerhet utan säker förmåga att glida och bromsa. För det andra, när du borstar gatan, se till att titta på trafikljusen, följ trafikreglerna, glida på höger sida av cykelvägen eller trottoaren och kör inte sida vid sida på smalare vägar. Dessutom, när du borstar gatan på natten, är det bäst att bära iögonfallande kläder eller dekorationer så att andra ser dig för att undvika kollisioner.