1. スケートのスキルを習得する前に、ローラースケートに適した場所を選びましょう。適切な基準は、大まかに言えば、足がマッサージされることなく滑れることです。傾斜がなく、アップダウンがなく、階段や穴のある地面でローラースケートをしましょう。特に注意すべきは、セメントやアスファルトの道路です。遠くから見るととても滑らかに見えますが、実際には舗装された道路だけでなく、ある年の通常の道路は非常にでこぼこしていて、特にローラースケートの初心者が学ぶのには適していません。

2. ローラースケートを始める前に、まず靴紐やエナジーベルトがしっかり締まっているか、爪が摩耗しているか、爪がしっかりしているかなど、靴の状態を確認してください。次に、適切な保護具を着用してください。クラブのTブレーキテストに合格する前に、すべてのルーチンアクティビティで完全な保護具を着用してください。準備ができたら、すべての関節と筋肉を開くためにウォーミングアップ活動とウォーミングアップ活動を行う必要があります。その後、基礎の生徒はスクワットを行い、フラットフラワーはプレスを行うことができます。5～10分後、フィールドを数回滑ってリラックスしてから、今日の練習を開始できます。

3. レスリングについてですが、初心者のローラーレスリングでは転倒は避けられないことが多く、ベテランでも転倒することがあります。ですから、レスリングを恐れる必要はありません。恥ずかしいことではなく、適切な保護具を着用すれば、重傷を負うことはまずありません。また、転倒による怪我を最小限に抑える方法も学びましょう。例えば、スライディングレスリングでは、前方に倒れるようにし、肘と膝のガードで身を守り、慣性を利用して横に転がって力を解放します。パイルトレーニングで前方への慣性がない場合、ほとんどの場合、ストレス反応として両手で地面を支えることになりますが、これは比較的危険です。重力による加速度が一瞬両手に集中するため、手首を痛めやすくなります。したがって、地面を支えるために手を使わないようにし、体の広い面積を使って力を加えるようにしましょう。手をコントロールできない場合は、肘を曲げて衝撃を和らげてください。

4. 道路のブラシ掛けについて。Tブレーキテストに不合格の場合は道路をブラシ掛けしないでください!! Tブレーキテストに不合格の場合は道路をブラシ掛けしないでください!! Tブレーキテストに不合格の場合は道路をブラシ掛けないでください!! これは非常に重要なので、3回繰り返す必要があります。Tブレーキテストに合格していないのに個人的に道路をブラシ掛けに出かけた場合、事故が発生してもコミュニティは責任を負いません。先輩として、ローラースケートの新鮮な感覚や、クールなストリートペイント活動への憧れは理解できますが、道路の交通状況は複雑で、一定のスライディングとブレーキングの能力がなければ安全を確保することは困難です。次に、道路をブラシ掛けする過程で、必ず信号を確認し、交通規則を守り、自転車道または歩道の右側を滑り、狭い道路では並走しないでください。また、夜間に道路をブラシ掛けする場合は、他の人が気づいて衝突を避けることができるように、目立つ服や装飾品を着用するのが最善です。