1. Mielőtt elsajátítaná a korcsolyázás készségeit, válasszon megfelelő helyszínt a görkorcsolyázáshoz. A megfelelő kritérium, homályos módon, az, hogy ezen a készleten lábmasszázs nélkül csúsztasson. Kiterülve, nem lejtőn, emelkedőkön és lejtőkön, vannak lépcsők, kátyúk vannak a földön görkorcsolya, különösen érdemes emlékeztetni a cementes és aszfaltos útra, messze nagyon simának tűnik, de valójában amellett, hogy csak aszfaltozott út, a normál út egy bizonyos évben nagyon göröngyös lábak, különösen nem alkalmas kezdőknek, hogy megtanulják görkorcsolya.

2. A görkorcsolyázás megkezdése előtt először ellenőrizze, hogy a cipő jól kopott-e, beleértve a cipőfűzőt, az energiaszíjak feszességét, a szögeket, a szögeket, stb. Másodszor, viseljen megfelelő védőfelszerelést. Mielőtt átmenne a klub t-fék tesztjén, viseljen teljes védőfelszerelést minden rutin tevékenységhez. Ha készen áll, végezzen bemelegítő és bemelegítő tevékenységeket az összes ízület és izom kinyitásához. Utána az alaptanulóknak guggolást, a lapos virágokért pedig lehet nyomkodni. 5-10 perc elteltével többször is körbecsúszhatod a pályát, hogy lazíts, majd elkezdheted a mai edzést.

3. A birkózásról a kezdőknek a roller birkózás sokszor elkerülhetetlen, még a régi sofőrök is gyakran felborulnak, szóval nem kell félni a bunyótól, nincs szégyen, jó védőfelszerelést viselve nehéz súlyosan megsérülni. Tanulja meg azt is, hogyan csökkentheti minimálisra az esés okozta sérüléseket. Például csúszó birkózásban próbáljon előre esni, könyök- és térdvédőkre hagyatkozzon, hogy megvédje magát, majd a tehetetlenségre támaszkodva oldalra gurulva felszabadítja az erőt. Ha nincs előrefelé irányuló tehetetlenség a cölöpképzésben, akkor a legtöbb esetben a stresszreakció mindkét kezével megtámasztja a talajt, ami viszonylag veszélyes. A gravitáció gyorsulása egy pillanatra mindkét kézben összpontosul, ami könnyen sérülhet a csuklón. Ezért próbálja meg ne a kezével támasztani a talajt, és használja a test nagy területét az erőltetéshez. Ha nem tudja irányítani a kezeit, hajlítsa be a könyökét, hogy kipárnázza őket.

4. Az utca súrolásáról. Ne söpörjük az utcát, ha nem sikerül a T-fék teszt!! Ne söpörjük az utcát, ha nem sikerül a T-fék teszt!! Ne söpörjük az utcát, ha nem sikerül a T-fék teszt!! Annyira fontos, hogy háromszor meg kell ismételni. Ha nem ment át a T fékpróba magántulajdonban futott ki ecsettel az utcán, van egy baleset közösség nem felelős. Idősként megértem az új emberek görkorcsolya üde érzését és vágyukat az utcafestés hűvös tevékenységére, de az utak forgalmi helyzete bonyolult, és bizonyos csúszási képesség nélkül nehéz biztosítani a biztonságukat. fékezés. Másodszor, az utca súrolása során ügyeljen a közlekedési lámpákra, tartsa be a közlekedési szabályokat, csússzon a kerékpárút vagy járda jobb oldalán, és ne haladjon egymás mellett a szűkebb utakon. Ezen kívül éjszaka súrolja az utcát, a legjobb, ha feltűnő ruhát vagy dekorációt visel, így mások is észreveszik, hogy elkerüljék az ütközéseket.