1. Πριν κατακτήσετε τις δεξιότητες του πατινάζ, επιλέξτε έναν κατάλληλο χώρο για πατινάζ. Το κατάλληλο κριτήριο, με αόριστο τρόπο, είναι να γλιστράτε σε αυτό το σετ χωρίς να κάνετε μασάζ ποδιών. Απλώστε, όχι σε κλίση, ανηφόρες και κατηφόρες, υπάρχουν σκαλοπάτια, υπάρχουν λακκούβες στο έδαφος του πατινάζ, ειδικά αξίζει να υπενθυμίσουμε ότι ο τσιμεντένιος και ασφαλτοστρωμένος δρόμος φαίνεται πολύ ομαλός, αλλά στην πραγματικότητα, εκτός από τον απλό ασφαλτοστρωμένο δρόμο, οι κανονικοί δρόμοι μιας συγκεκριμένης χρονιάς έχουν πολύ ανώμαλα πόδια, ειδικά δεν είναι κατάλληλοι για νέους αρχάριους να μάθουν πατινάζ.

2. Πριν ξεκινήσετε το πατινάζ με ρόλερ, ελέγξτε πρώτα αν τα παπούτσια σας είναι καλά φθαρμένα, συμπεριλαμβανομένων των κορδονιών, των ενεργειακών ζωνών, αν φοράτε τα νύχια σας, αν τα νύχια σας είναι σφιχτά κ.λπ. Δεύτερον, φορέστε καλό προστατευτικό εξοπλισμό. Πριν περάσετε το τεστ T-brake του συλλόγου, φορέστε πλήρη προστατευτικό εξοπλισμό για κάθε δραστηριότητα ρουτίνας. Όταν είστε έτοιμοι, θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις προθέρμανσης και ασκήσεις προθέρμανσης για να ανοίξετε όλες τις αρθρώσεις και τους μύες. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε καθίσματα για τους βασικούς μαθητές και να πιέσετε για τα επίπεδα λουλούδια. Μετά από 5 έως 10 λεπτά, μπορείτε να γλιστρήσετε στο γήπεδο αρκετές φορές για να χαλαρώσετε και στη συνέχεια να ξεκινήσετε τη σημερινή προπόνηση.

3. Σχετικά με την πάλη, η πάλη με ρολά για αρχάριους είναι συχνά αναπόφευκτη, ακόμη και οι παλιοί οδηγοί συχνά ανατρέπονται, οπότε μην φοβάστε την πάλη, δεν υπάρχει ντροπή, φορώντας καλό προστατευτικό εξοπλισμό, είναι δύσκολο να τραυματιστείτε σοβαρά. Μάθετε επίσης πώς να ελαχιστοποιείτε τους τραυματισμούς από πτώσεις. Για παράδειγμα, στην πάλη με ολίσθηση, προσπαθήστε να πέσετε προς τα εμπρός, βασιστείτε στις προστατευτικές αγκώνες και τα γόνατα για να προστατευτείτε και στη συνέχεια βασιστείτε στην αδράνεια για να κυλήσετε στο πλάι για να απελευθερώσετε τη δύναμη. Εάν δεν υπάρχει αδράνεια προς τα εμπρός στην προπόνηση με πασσάλους, στις περισσότερες περιπτώσεις, η αντίδραση στο στρες θα χρησιμοποιήσει και τα δύο χέρια για να στηρίξει το έδαφος, κάτι που είναι σχετικά επικίνδυνο. Η επιτάχυνση της βαρύτητας συγκεντρώνεται και στα δύο χέρια για μια στιγμή, κάτι που είναι εύκολο να προκαλέσει ζημιά στον καρπό. Επομένως, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε τα χέρια για να στηρίξετε το έδαφος και χρησιμοποιήστε μια μεγάλη περιοχή του σώματος για να ασκήσετε πίεση. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τα χέρια σας, λυγίστε τους αγκώνες σας για να τους μαλακώσετε.

4. Σχετικά με το τρίψιμο του δρόμου. Μην βουρτσίζετε τον δρόμο αν αποτύχετε στο τεστ φρένων T!! Μην βουρτσίζετε τον δρόμο αν αποτύχετε στο τεστ φρένων T!! Μην βουρτσίζετε τον δρόμο αν αποτύχετε στο τεστ φρένων T!! Είναι τόσο σημαντικό να επαναληφθεί τρεις φορές. Αν δεν περάσετε το τεστ φρένων T, τρέξτε ιδιωτικά να βουρτσίσετε τον δρόμο, υπάρχει ατύχημα που δεν φέρει ευθύνη η κοινότητα. Ως ηλικιωμένος, μπορώ να καταλάβω την φρέσκια αίσθηση των νέων ανθρώπων για το πατινάζ και την λαχτάρα τους για την ωραία δραστηριότητα του οδοστρώματος, αλλά η κυκλοφοριακή κατάσταση στο δρόμο είναι περίπλοκη και είναι δύσκολο να διασφαλιστεί η ασφάλειά τους χωρίς κάποια ικανότητα ολίσθησης και φρεναρίσματος. Δεύτερον, κατά τη διαδικασία του καθαρισμού του δρόμου, φροντίστε να κοιτάτε τα φανάρια, να υπακούετε στους κανόνες κυκλοφορίας, να γλιστράτε στη δεξιά πλευρά του ποδηλατόδρομου ή του πεζοδρομίου και να μην περπατάτε δίπλα-δίπλα σε στενότερους δρόμους. Επιπλέον, βουρτσίζετε τον δρόμο τη νύχτα, είναι καλύτερο να φοράτε εμφανή ρούχα ή διακοσμητικά, ώστε να σας προσέχουν οι άλλοι για να αποφύγετε συγκρούσεις.