۱. د سکیټینګ مهارتونو ترلاسه کولو دمخه، د رولر سکیټینګ لپاره مناسب ځای غوره کړئ. مناسب معیارونه، په مبهم ډول، دا دي چې تاسو په دې سیټ کې د پښو مساج پرته سلایډ وکړئ. خپور کړئ، نه په سلیپ کې، پورته او ښکته، ګامونه شتون لري، په ځمکه کې کندې شتون لري رولر سکیټینګ، په ځانګړي توګه د یادولو وړ ده چې د سمنټو او اسفالټ سړک دی، ډیر اسانه ښکاري، مګر په حقیقت کې، د یوازې پاخه سړک سربیره، د یو ټاکلي کال عادي سړک ډیر ګډوډ پښې دي، په ځانګړي توګه د نوي پیل کونکو لپاره د رولر سکیټینګ زده کولو لپاره مناسب ندي.

۲. د رولر سکیټینګ پیل کولو دمخه، لومړی وګورئ چې بوټان ښه اغوستل شوي دي، پشمول د بوټانو تسمې، د انرژۍ کمربندونه تنګ دي، نوکان اغوستل، نوکان تنګ دي، او داسې نور. دوهم، ښه محافظتي وسایل واغوندئ. د کلب د ټي بریک ازموینې پاس کولو دمخه، د هر معمول فعالیت لپاره بشپړ محافظتي وسایل واغوندئ. کله چې تاسو چمتو یاست، تاسو باید د ټولو بندونو او عضلاتو د خلاصولو لپاره د تودوخې فعالیتونه او د تودوخې فعالیتونه ترسره کړئ. له هغې وروسته، تاسو کولی شئ د بنسټیزو زده کونکو لپاره سکواټ وکړئ، او تاسو کولی شئ د فلیټ ګلونو لپاره فشار ورکړئ. د 5 څخه تر 10 دقیقو وروسته، تاسو کولی شئ د آرام کولو لپاره څو ځله د ساحې شاوخوا وګرځئ او بیا د نن ورځې تمرین پیل کړئ.

۳. د ریسلینګ په اړه، د پیل کونکو رولر ریسلینګ اکثرا ناگزیر وي، حتی زاړه موټر چلوونکي به ډیری وختونه بیرته راګرځي، نو د ریسلینګ څخه مه ویره مه کوئ، هیڅ شرم نشته، ښه محافظتي وسایل اغوستل، د جدي ټپي کیدو لپاره ستونزمن دي. همدارنګه زده کړئ چې څنګه د غورځیدو څخه ټپونه کم کړئ. د مثال په توګه، په سلایډینګ ریسلینګ کې، هڅه وکړئ چې مخ په وړاندې وغورځئ، د ځان ساتنې لپاره په زنګون او زنګون ساتونکو تکیه وکړئ، او بیا د ځواک خوشې کولو لپاره اړخ ته د ګرځیدو لپاره په انرشیا تکیه وکړئ. که چیرې د پایل روزنې کې د مخ په وړاندې انرشیا شتون ونلري، په ډیری قضیو کې، د فشار غبرګون به د ځمکې ملاتړ لپاره دواړه لاسونه وکاروي، کوم چې نسبتا خطرناک دی. د جاذبې سرعت د یوې شیبې لپاره په دواړو لاسونو کې متمرکز دی، کوم چې د لاس د زیان رسولو لپاره اسانه دی. له همدې امله، هڅه وکړئ چې د ځمکې ملاتړ لپاره لاسونه ونه کاروئ، او د بدن لویه برخه د زور لپاره وکاروئ. که تاسو نشئ کولی خپل لاسونه کنټرول کړئ، خپل زنګونونه وخورئ ترڅو دوی کش کړئ.

۴. د سړک د پاکولو په اړه. که تاسو د T-بریک ازموینه کې ناکام شئ نو سړک مه برش کوئ!! که تاسو د T-بریک ازموینه کې ناکام شئ نو سړک مه برش کوئ!! که تاسو د T-بریک ازموینه کې ناکام شئ نو سړک مه برش کوئ!! دا دومره مهمه ده چې دا باید درې ځله تکرار شي. که تاسو په شخصي ډول د T بریک ازموینه کې بریالي نه شئ نو د سړک د پاکولو لپاره بهر ووځئ، نو د پیښې مسؤلیت ټولنه نه لري. د یو مشر په توګه، زه کولی شم د رولر سکیټینګ نوي احساس او د سړک د رنګ کولو د یخ فعالیت لپاره د دوی لیوالتیا درک کړم، مګر په سړک کې د ترافیک وضعیت پیچلی دی، او د سلایډ کولو او بریک کولو ځانګړي وړتیا پرته د دوی خوندیتوب ډاډمن کول ستونزمن دي. دوهم، د سړک د پاکولو په پروسه کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ترافیک څراغونو ته وګورئ، د ترافیک قوانینو اطاعت وکړئ، د بایسکل لارې یا پیاده رو ښي خوا ته سلایډ وکړئ، او په تنګو سړکونو کې څنګ په څنګ مه ځئ. سربیره پردې، د شپې سړک برش کړئ، غوره ده چې څرګندې جامې یا سینګار واغوندئ، ترڅو نور تاسو خبر کړي ترڅو د ټکرونو څخه مخنیوی وشي.