1. Voordat je de vaardigheden van het rolschaatsen onder de knie krijgt, kies je een geschikte locatie. Een goede plek om te rolschaatsen is, heel grof gezegd, een ondergrond waar je soepel overheen glijdt zonder dat je voeten gaan trillen. Een vlakke ondergrond, zonder hellingen, met hoogteverschillen, trappen of gaten is een goede keuze. Vooral cement- en asfaltwegen lijken misschien glad, maar in werkelijkheid zijn ze, afgezien van geplaveide wegen, vaak erg hobbelig en daardoor minder geschikt voor beginners.

2. Controleer voordat je begint met rolschaatsen eerst of de schoenen goed ingelopen zijn, inclusief veters, of de riemen goed vastzitten, of de spijkers goed vastzitten, enz. Draag ten tweede goede beschermende kleding. Draag voor elke oefening, inclusief het T-rem-examen van de club, volledige beschermende kleding. Als je klaar bent, doe dan een warming-up om alle gewrichten en spieren los te maken. Daarna kun je beginnen met squats en vervolgens flat-lifts. Na 5 tot 10 minuten kun je een paar rondjes over het veld glijden om te ontspannen en vervolgens beginnen met de training van vandaag.

3. Wat betreft rollenworstelen: beginners zijn vaak onvermijdelijk in de problemen, zelfs ervaren worstelaars vallen regelmatig. Wees dus niet bang voor worstelen, er is geen schaamte. Draag goede beschermende uitrusting en de kans op ernstig letsel is klein. Leer ook hoe je blessures door vallen kunt minimaliseren. Bijvoorbeeld, bij rollenworstelen probeer je voorover te vallen, gebruik je elleboog- en kniebeschermers om jezelf te beschermen en rol vervolgens zijwaarts om de kracht te ontladen. Als er geen voorwaartse inertie is tijdens de training, zal de stressreactie in de meeste gevallen zijn dat je beide handen gebruikt om je op de grond te steunen, wat relatief gevaarlijk is. De zwaartekrachtversnelling concentreert zich dan even in beide handen, wat gemakkelijk polsblessures kan veroorzaken. Probeer daarom je handen niet te gebruiken om je op de grond te steunen, maar gebruik een groot deel van je lichaam om kracht te genereren. Als je je handen niet kunt beheersen, buig dan je ellebogen om de klap op te vangen.

4. Over het schrobben van de straat. Schrobben de straat niet als je niet slaagt voor de T-remtest!! Schrobben de straat niet als je niet slaagt voor de T-remtest!! Schrobben de straat niet als je niet slaagt voor de T-remtest!! Het is zo belangrijk dat je het drie keer moet herhalen. Als je niet slaagt voor de T-remtest en toch de straat gaat schrobben, is de gemeente niet verantwoordelijk voor een eventueel ongeluk. Als ervaren skater begrijp ik de opwinding van nieuwe skaters en hun verlangen naar de coole activiteit van straatschilderen, maar de verkeerssituatie op straat is complex en het is moeilijk om hun veiligheid te garanderen zonder een zekere mate van glij- en remvaardigheid. Ten tweede, let tijdens het schrobben op de verkeerslichten, houd je aan de verkeersregels, glijd aan de rechterkant van het fietspad of de stoep en rijd niet naast elkaar op smalle wegen. Draag 's nachts bovendien opvallende kleding of versieringen, zodat anderen je opmerken en botsingen kunnen voorkomen.