1. Prije nego što savladate vještine klizanja, odaberite odgovarajuće mjesto za rolanje. Odgovarajući kriterij, na nejasan način, je da klizite po ovom mjestu bez masaže stopala. Rasprostranjeno, ne po nagibu, usponima i padovima, ima stepenica, ima rupa na tlu za rolanje, posebno vrijedi podsjetiti da su cementni i asfaltni putevi, daleko od toga, izgledaju vrlo glatko, ali u stvari, osim što su samo asfaltirani putevi, normalni putevi određene godine su vrlo neravni, posebno nisu pogodni za početnike koji uče rolanje.

2. Prije početka vožnje rolanja, prvo provjerite jesu li cipele dobro iznošene, uključujući pertle, jesu li energetski pojasevi zategnuti, jesu li ekseri istrošeni, jesu li ekseri zategnuti itd. Drugo, nosite dobru zaštitnu opremu. Prije nego što položite t-brake test kluba, nosite punu zaštitnu opremu za svaku rutinsku aktivnost. Kada budete spremni, trebali biste uraditi zagrijavanje i aktivnosti zagrijavanja kako biste otvorili sve zglobove i mišiće. Nakon toga možete raditi čučnjeve za osnovne učenike i možete raditi potisak za ravne cvjetove. Nakon 5 do 10 minuta, možete se nekoliko puta proklizati po terenu kako biste se opustili, a zatim započeti današnji trening.

3. Što se tiče hrvanja, početnici u hrvanju na rolerima često ne mogu izbjeći, čak se i stariji vozači često prevrću, stoga se ne bojte hrvanja, nema srama, nošenje dobre zaštitne opreme teško je za ozbiljne povrede. Također, naučite kako smanjiti povrede od padova. Na primjer, u kliznom hrvanju, pokušajte pasti naprijed, oslonite se na štitnike za laktove i koljena da biste se zaštitili, a zatim se oslonite na inerciju da biste se prevrnuli u stranu kako biste oslobodili silu. Ako nema inercije prema naprijed u treningu s hrpom, u većini slučajeva, reakcija na stres će koristiti obje ruke za podupiranje tla, što je relativno opasno. Ubrzanje gravitacije je na trenutak koncentrirano u obje ruke, što lako može uzrokovati oštećenje ručnog zgloba. Stoga, pokušajte da ne koristite ruke za podupiranje tla i koristite veliki dio tijela za prisilu. Ako ne možete kontrolirati ruke, savijte laktove da ih ublažite.

4. O čišćenju ulice. Nemojte četkati ulicu ako ne položite T-brak test!! Nemojte četkati ulicu ako ne položite T-brak test!! Nemojte četkati ulicu ako ne položite T-brak test!! Veoma je važno da se to ponovi tri puta. Ako niste prošli T-brak test privatno, izašli ste da očistite ulicu, došlo je do nesreće za koju zajednica nije odgovorna. Kao starija osoba, mogu razumjeti svjež osjećaj novih ljudi za rolerima i njihovu čežnju za cool aktivnošću farbanja ulica, ali saobraćajna situacija na putu je komplikovana i teško je osigurati njihovu sigurnost bez određene sposobnosti klizanja i kočenja. Drugo, tokom čišćenja ulice, obavezno gledajte na semafore, poštujte saobraćajna pravila, klizite desnom stranom biciklističke staze ili trotoara i nemojte se kretati jedan pored drugog na užim putevima. Pored toga, prilikom čišćenja ulice noću, najbolje je nositi upadljivu odjeću ili ukrase kako bi vas drugi primijetili i izbjegli sudare.