1. स्केटिंग के कौशल में महारत हासिल करने से पहले, रोलर स्केटिंग के लिए उपयुक्त जगह चुनें। मोटे तौर पर, उपयुक्त जगह का मतलब यह है कि आप उस पर बिना पैर घिसे फिसल सकें। समतल, ढलान रहित, उतार-चढ़ाव वाली, सीढ़ियों वाली और गड्ढों वाली जगह पर रोलर स्केटिंग करना सबसे अच्छा है। विशेष रूप से सीमेंट और डामर की सड़कें देखने में चिकनी लगती हैं, लेकिन वास्तव में, कुछ वर्षों पुरानी सामान्य सड़कें भी बहुत ऊबड़-खाबड़ होती हैं, जो रोलर स्केटिंग सीखने वाले नए लोगों के लिए बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं हैं।

2. रोलर स्केटिंग शुरू करने से पहले, सबसे पहले जांच लें कि जूते ठीक से पहने हुए हैं या नहीं, जिसमें जूते के फीते, एनर्जी बेल्ट, नेल पैड आदि शामिल हैं। दूसरा, अच्छे सुरक्षा उपकरण पहनें। क्लब के टी-ब्रेक टेस्ट पास करने से पहले, हर नियमित गतिविधि के लिए पूरे सुरक्षा उपकरण पहनें। जब आप तैयार हों, तो सभी जोड़ों और मांसपेशियों को खोलने के लिए वार्म-अप गतिविधियां करें। इसके बाद, शुरुआती छात्र स्क्वाट कर सकते हैं और फ्लैट फ्लावर्स के लिए प्रेस कर सकते हैं। 5 से 10 मिनट के बाद, आराम करने के लिए मैदान पर कुछ बार स्लाइड करें और फिर आज का अभ्यास शुरू करें।

3. कुश्ती के बारे में, शुरुआती लोगों के लिए रोलर कुश्ती में गिरना अक्सर अपरिहार्य होता है, यहां तक ​​कि अनुभवी खिलाड़ी भी अक्सर गिर जाते हैं, इसलिए कुश्ती से डरें नहीं, इसमें शर्म की कोई बात नहीं है। अच्छे सुरक्षात्मक उपकरण पहनें, इससे गंभीर चोट लगने की संभावना कम हो जाती है। गिरने से होने वाली चोटों को कम करने के तरीके भी सीखें। उदाहरण के लिए, स्लाइडिंग कुश्ती में, आगे की ओर गिरने की कोशिश करें, खुद को बचाने के लिए कोहनी और घुटने के गार्ड का सहारा लें, और फिर बल छोड़ने के लिए जड़त्व का उपयोग करके एक तरफ लुढ़कें। यदि ढेर के प्रशिक्षण में आगे की ओर जड़त्व नहीं है, तो ज्यादातर मामलों में, तनाव प्रतिक्रिया में जमीन को सहारा देने के लिए दोनों हाथों का उपयोग किया जाता है, जो अपेक्षाकृत खतरनाक है। गुरुत्वाकर्षण का त्वरण एक क्षण के लिए दोनों हाथों पर केंद्रित हो जाता है, जिससे कलाई को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए, जमीन को सहारा देने के लिए हाथों का उपयोग न करने का प्रयास करें, और बल लगाने के लिए शरीर के बड़े हिस्से का उपयोग करें। यदि आप अपने हाथों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें सहारा देने के लिए अपनी कोहनियों को मोड़ें।

4. सड़क साफ़ करने के बारे में। अगर आप टी-ब्रेक टेस्ट में फेल हो जाते हैं, तो सड़क साफ़ न करें!! अगर आप टी-ब्रेक टेस्ट में फेल हो जाते हैं, तो सड़क साफ़ न करें!! अगर आप टी-ब्रेक टेस्ट में फेल हो जाते हैं, तो सड़क साफ़ न करें!! यह इतना ज़रूरी है कि इसे तीन बार दोहराया जाना चाहिए। अगर आप टी-ब्रेक टेस्ट पास नहीं कर पाते हैं और निजी तौर पर सड़क साफ़ करने निकल जाते हैं, तो दुर्घटना होने पर समुदाय ज़िम्मेदार नहीं होगा। एक वरिष्ठ होने के नाते, मैं नए लोगों के रोलर स्केटिंग के प्रति उत्साह और सड़क पर पेंटिंग जैसी रोमांचक गतिविधि के प्रति उनकी लालसा को समझ सकता हूँ, लेकिन सड़क पर यातायात की स्थिति जटिल है, और स्लाइडिंग और ब्रेकिंग की निश्चित क्षमता के बिना उनकी सुरक्षा सुनिश्चित करना मुश्किल है। दूसरा, सड़क साफ़ करते समय, ट्रैफ़िक लाइटों पर नज़र रखें, यातायात नियमों का पालन करें, साइकिल पथ या फुटपाथ के दाईं ओर स्लाइड करें, और संकरी सड़कों पर अगल-बगल न चलें। इसके अलावा, रात में सड़क साफ़ करते समय, ऐसे कपड़े या सजावट पहनना सबसे अच्छा है जो आसानी से दिखाई दें, ताकि दूसरे आपको देख सकें और टक्कर से बचा जा सके।