1. Áður en þú nærð tökum á rúlluskautum skaltu velja hentugan stað fyrir rúlluskauta. Viðmiðið er, á óljósan hátt, að þú rennir þér á þessu setti án þess að fá fótanudd. Dreifið, ekki í halla, upp og niður, það eru tröppur, það eru holur á jörðinni á rúlluskautum, sérstaklega vert að hafa í huga að malbikaðar vegir líta út fyrir að vera mjög sléttar, en í raun eru þær, auk þess að vera malbikaðar, mjög ójöfnar á fótum á venjulegum vegum á ákveðnu ári, sérstaklega ekki hentugar fyrir byrjendur sem læra rúlluskauta.

2. Áður en þú byrjar á rúlluskautum skaltu fyrst athuga hvort skórnir séu vel slitnir, þar á meðal skóreimar, hvort orkubeltin séu þétt, hvort neglurnar séu slitnar, hvort þær séu þéttar o.s.frv. Í öðru lagi skaltu nota góðan hlífðarbúnað. Áður en þú stenst T-bremsupróf félagsins skaltu nota fullan hlífðarbúnað fyrir allar venjubundnar æfingar. Þegar þú ert tilbúinn ættirðu að gera upphitunaræfingar og upphitunaræfingar til að opna alla liði og vöðva. Eftir það geturðu gert hnébeygjur fyrir grunnnemendur og þú getur ýtt fyrir flatar rætur. Eftir 5 til 10 mínútur geturðu rennt þér nokkrum sinnum um völlinn til að slaka á og síðan byrjað æfinguna í dag.

3. Varðandi glímu, þá er byrjendaglíma í rúlluglímu oft óhjákvæmileg, jafnvel þeir sem eru gamlir geta oft oltið, svo ekki vera hræddur við glímuna, það er engin skömm, að nota góðan hlífðarbúnað, það er erfitt að slasast alvarlega. Lærðu einnig hvernig á að lágmarka meiðsli af völdum falla. Til dæmis, í renniglímu, reyndu að falla fram, treystu á olnboga- og hnéhlífar til að vernda þig og treystu síðan á tregðu til að rúlla til hliðar til að losa kraftinn. Ef engin tregða er fram á við í æfingum með rúllu, þá mun í flestum tilfellum spennuviðbrögðin nota báðar hendur til að styðja við jörðina, sem er tiltölulega hættulegt. Þyngdarhröðunin er einbeitt í báðar hendur í smá stund, sem getur auðveldlega valdið úlnliðsskemmdum. Þess vegna skaltu reyna að forðast að styðja við jörðina með höndunum og nota stórt svæði líkamans til að þvinga. Ef þú getur ekki stjórnað höndunum skaltu beygja olnbogana til að mýkja þá.

4. Varðandi götuskrúbb. Ekki bursta götuna ef þú fellur á T-bremsuprófinu!! Ekki bursta götuna ef þú fellur á T-bremsuprófinu!! Ekki bursta götuna ef þú fellur á T-bremsuprófinu!! Það er svo mikilvægt að endurtaka þetta þrisvar sinnum. Ef þú stenst ekki T-bremsuprófið getur keyrt út á götuna, þá getur það valdið slysi. Samfélagið ber ekki ábyrgð. Sem eldri borgari skil ég að nýliðar eru spenntir fyrir rúlluskautum og löngun þeirra í að mála götur, en umferðaraðstæður á veginum eru flóknar og erfitt er að tryggja öryggi þeirra án þess að geta rennt og bremsað. Í öðru lagi, þegar þú burstar götuna skaltu gæta þess að fylgjast með umferðarljósunum, fylgja umferðarreglunum, renna þér hægra megin við hjólastíginn eða gangstéttina og ekki hjóla hlið við hlið á þrengri vegum. Að auki, þegar þú burstar götuna á nóttunni, er best að vera í áberandi fötum eða skreytingum svo að aðrir taki eftir þér til að forðast árekstra.