૧. સ્કેટિંગમાં નિપુણતા મેળવતા પહેલા, રોલર સ્કેટિંગ માટે યોગ્ય સ્થળ પસંદ કરો. યોગ્ય માપદંડ, અસ્પષ્ટ રીતે, એ છે કે તમે આ સેટ પર પગની માલિશ કર્યા વિના સ્લાઇડ કરો. ઢાળમાં નહીં, ચઢાવ-ઉતારમાં ફેલાવો, પગથિયાં છે, જમીન પર ખાડા છે રોલર સ્કેટિંગ, ખાસ કરીને યાદ રાખવા યોગ્ય છે કે સિમેન્ટ અને ડામરનો રસ્તો ખૂબ જ સરળ દેખાય છે, પરંતુ હકીકતમાં, ફક્ત પાકા રસ્તા ઉપરાંત, ચોક્કસ વર્ષના સામાન્ય રસ્તા ખૂબ જ ઉબડખાબડ પગ હોય છે, ખાસ કરીને નવા શિખાઉ માણસો માટે રોલર સ્કેટિંગ શીખવા માટે યોગ્ય નથી.

2. રોલર સ્કેટિંગ શરૂ કરતા પહેલા, પહેલા તપાસો કે જૂતા સારી રીતે પહેરેલા છે કે નહીં, જેમાં શૂ લેસ, એનર્જી બેલ્ટ ટાઈટ છે, નખ ટાઈટ છે કે નહીં, વગેરે. બીજું, સારા રક્ષણાત્મક ગિયર પહેરો. ક્લબની ટી-બ્રેક ટેસ્ટ પાસ કરતા પહેલા, દરેક નિયમિત પ્રવૃત્તિ માટે સંપૂર્ણ રક્ષણાત્મક ગિયર પહેરો. જ્યારે તમે તૈયાર હોવ, ત્યારે તમારે બધા સાંધા અને સ્નાયુઓ ખોલવા માટે વોર્મ-અપ પ્રવૃત્તિઓ અને વોર્મ-અપ પ્રવૃત્તિઓ કરવી જોઈએ. તે પછી, તમે મૂળભૂત વિદ્યાર્થીઓ માટે સ્ક્વોટ કરી શકો છો, અને તમે ફ્લેટ ફૂલો માટે દબાવી શકો છો. 5 થી 10 મિનિટ પછી, તમે આરામ કરવા માટે મેદાનમાં ઘણી વખત સ્લાઇડ કરી શકો છો અને પછી આજની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરી શકો છો.

૩. કુસ્તી વિશે, શરૂઆત કરનારા રોલર રેસલિંગ ઘણીવાર અનિવાર્ય હોય છે, જૂના ડ્રાઇવરો પણ ઘણીવાર પલટી જશે, તેથી કુસ્તીથી ડરશો નહીં, કોઈ શરમ નથી, સારા રક્ષણાત્મક ગિયર પહેરવાથી ગંભીર ઇજાઓ થવી મુશ્કેલ છે. પડવાથી થતી ઇજાઓને કેવી રીતે ઓછી કરવી તે પણ શીખો. ઉદાહરણ તરીકે, સ્લાઇડિંગ કુસ્તીમાં, આગળ પડવાનો પ્રયાસ કરો, પોતાને બચાવવા માટે કોણી અને ઘૂંટણના રક્ષકો પર આધાર રાખો, અને પછી બળ છોડવા માટે બાજુ પર વળવા માટે જડતા પર આધાર રાખો. જો પાઇલ તાલીમમાં આગળની જડતા ન હોય, તો મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તાણ પ્રતિભાવ જમીનને ટેકો આપવા માટે બંને હાથનો ઉપયોગ કરશે, જે પ્રમાણમાં ખતરનાક છે. ગુરુત્વાકર્ષણનું પ્રવેગક એક ક્ષણ માટે બંને હાથમાં કેન્દ્રિત છે, જે કાંડાને નુકસાન પહોંચાડવાનું સરળ છે. તેથી, જમીનને ટેકો આપવા માટે હાથનો ઉપયોગ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને શરીરના મોટા ભાગનો ઉપયોગ બળ આપવા માટે કરો. જો તમે તમારા હાથને નિયંત્રિત ન કરી શકો, તો તેમને ગાદી આપવા માટે તમારી કોણીને વાળો.

૪. શેરીમાં સફાઈ કરવા વિશે. જો તમે ટી-બ્રેક ટેસ્ટમાં નિષ્ફળ જાઓ તો શેરીમાં સફાઈ કરશો નહીં!! જો તમે ટી-બ્રેક ટેસ્ટમાં નિષ્ફળ જાઓ તો શેરીમાં સફાઈ કરશો નહીં!! જો તમે ટી-બ્રેક ટેસ્ટમાં નિષ્ફળ જાઓ તો શેરીમાં સફાઈ કરશો નહીં!! તે એટલું મહત્વપૂર્ણ છે કે તેને ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ. જો તમે ખાનગી રીતે શેરીમાં સફાઈ કરવા માટે T બ્રેક ટેસ્ટ પાસ ન કર્યો હોય, તો અકસ્માત થાય છે, સમુદાય જવાબદાર નથી. એક વરિષ્ઠ તરીકે, હું નવા લોકોની રોલર સ્કેટિંગની તાજી લાગણી અને શેરી પેઇન્ટિંગની ઠંડી પ્રવૃત્તિ માટે તેમની ઝંખના સમજી શકું છું, પરંતુ રસ્તા પર ટ્રાફિકની પરિસ્થિતિ જટિલ છે, અને સ્લાઇડિંગ અને બ્રેકિંગની ચોક્કસ ક્ષમતા વિના તેમની સલામતી સુનિશ્ચિત કરવી મુશ્કેલ છે. બીજું, શેરીમાં સફાઈ કરવાની પ્રક્રિયામાં, ટ્રાફિક લાઇટ જોવાની ખાતરી કરો, ટ્રાફિક નિયમોનું પાલન કરો, બાઇક પાથ અથવા ફૂટપાથની જમણી બાજુ સ્લાઇડ કરો, અને સાંકડા રસ્તાઓ પર બાજુમાં ન રહો. વધુમાં, રાત્રે શેરીમાં સફાઈ કરો, દૃશ્યમાન કપડાં અથવા સજાવટ પહેરવી શ્રેષ્ઠ છે, જેથી અન્ય લોકો તમને અથડામણ ટાળવા માટે ધ્યાન આપે.