1. Voordat jy die vaardighede van rolskaats bemeester, kies 'n geskikte plek vir rolskaats. Die toepaslike kriteria, op 'n vae manier, is dat jy op hierdie stel gly sonder om 'n voetmassering te kry. Versprei, nie in helling nie, op- en afdraandes, daar is trappe, daar is slaggate op die grond vir rolskaats, veral die moeite werd om te onthou dat sement- en asfaltpaaie baie glad lyk, maar eintlik, benewens net geplaveide paaie, is die normale pad van 'n sekere jaar baie hobbelrige voete, veral nie geskik vir nuwe beginners om rolskaats te leer nie.

2. Voordat jy begin rolskaats, kyk eers of die skoene goed verslyt is, insluitend skoenveters, energiebande styf is, spykers dra, spykers styf is, ens. Tweedens, dra goeie beskermende toerusting. Voordat jy die t-remtoets van die klub slaag, dra volledige beskermende toerusting vir elke roetine-aktiwiteit. Wanneer jy gereed is, moet jy opwarmingsaktiwiteite en opwarmingsaktiwiteite doen om alle gewrigte en spiere oop te maak. Daarna kan jy hurk doen vir die basiese studente, en jy kan druk vir die plat blomme. Na 5 tot 10 minute kan jy 'n paar keer om die veld gly om te ontspan en dan vandag se oefening begin.

3. Wat stoei betref, is beginners se rolstoei dikwels onvermydelik, selfs die ou drywers sal dikwels omval, so moenie bang wees vir stoei nie, daar is geen skaamte nie, dra goeie beskermende toerusting, dit is moeilik om ernstig beseer te word. Leer ook hoe om beserings van val te verminder. Byvoorbeeld, in glystoei, probeer om vorentoe te val, vertrou op elmboog- en kniebeskermers om hulself te beskerm, en vertrou dan op traagheid om na die kant te rol om krag vry te stel. As daar geen voorwaartse traagheid in stapeloefening is nie, sal die stresrespons in die meeste gevalle albei hande gebruik om die grond te ondersteun, wat relatief gevaarlik is. Die versnelling van swaartekrag is vir 'n oomblik in albei hande gekonsentreer, wat maklik is om skade aan die pols te veroorsaak. Probeer dus om nie jou hande te gebruik om die grond te ondersteun nie, en gebruik 'n groot area van die liggaam om te forseer. As jy nie jou hande kan beheer nie, buig jou elmboë om hulle te kussing.

4. Oor die skrop van die straat. Moenie die straat borsel as jy die T-remtoets druip nie!! Moenie die straat borsel as jy die T-remtoets druip nie!! Moenie die straat borsel as jy die T-remtoets druip nie!! Dit is so belangrik dat dit drie keer herhaal moet word. As jy nie die T-remtoets slaag nie en privaat uithardloop om die straat te borsel, is daar 'n ongeluk, die gemeenskap is nie verantwoordelik nie. As 'n senior kan ek die nuwe mense se vars gevoel van rolskaats en hul hunkering na die koel aktiwiteit van straatverf verstaan, maar die verkeersituasie op die pad is ingewikkeld, en dit is moeilik om hul veiligheid te verseker sonder 'n sekere vermoë om te gly en te rem. Tweedens, terwyl jy die straat borsel, maak seker dat jy na die verkeersligte kyk, die verkeersreëls gehoorsaam, aan die regterkant van die fietspad of sypaadjie gly, en moenie langs mekaar op nouer paaie ry nie. Boonop, as jy die straat snags borsel, is dit die beste om opvallende klere of versierings te dra, sodat ander jou raaksien om botsings te vermy.