১. স্কেটিং-এর দক্ষতা আয়ত্ত করার আগে, রোলার স্কেটিং-এর জন্য একটি উপযুক্ত স্থান বেছে নিন। মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, উপযুক্ত মাপকাঠি হলো এই যে, আপনি সেই জায়গায় এমনভাবে স্লাইড করতে পারবেন যাতে আপনার পায়ে কোনো ব্যথা না হয়। ঢালু, উঁচু-নিচু, সিঁড়ি এবং গর্তযুক্ত জায়গায় রোলার স্কেটিং করা উচিত নয়। বিশেষ করে সিমেন্ট এবং অ্যাসফাল্টের রাস্তার কথা মনে রাখা দরকার; দূর থেকে দেখতে খুব মসৃণ মনে হলেও, আসলে পাকা রাস্তা ছাড়াও কিছু সাধারণ রাস্তা পায়ের জন্য বেশ এবড়োখেবড়ো হতে পারে, যা নতুনদের রোলার স্কেটিং শেখার জন্য একেবারেই উপযুক্ত নয়।

২. রোলার স্কেটিং শুরু করার আগে, প্রথমে দেখে নিন জুতো ভালোভাবে পরা আছে কিনা, জুতোর ফিতা, এনার্জি বেল্ট টাইট আছে কিনা, পেরেকগুলো শক্ত করে লাগানো আছে কিনা ইত্যাদি। দ্বিতীয়ত, ভালো সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম পরুন। ক্লাবের টি-ব্রেক টেস্ট দেওয়ার আগে, প্রতিটি রুটিন কার্যকলাপের জন্য সম্পূর্ণ সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম পরুন। যখন আপনি প্রস্তুত হবেন, তখন সমস্ত জয়েন্ট এবং পেশী সচল করার জন্য ওয়ার্ম-আপ কার্যকলাপ করা উচিত। এরপর, যারা নতুন শিক্ষার্থী তারা স্কোয়াট করতে পারেন এবং যারা ফ্ল্যাট ফ্লাওয়ার্স-এর মতো ব্যায়াম করতে পারেন। ৫ থেকে ১০ মিনিট পর, শরীর শিথিল করার জন্য মাঠের চারপাশে কয়েকবার স্লাইড করতে পারেন এবং তারপর আজকের অনুশীলন শুরু করতে পারেন।

৩. রোলার রেসলিং সম্পর্কে বলতে গেলে, নতুনদের জন্য রোলার রেসলিং প্রায়শই অনিবার্য, এমনকি অভিজ্ঞরাও প্রায়শই উল্টে যান, তাই রেসলিং করতে ভয় পাবেন না, এতে লজ্জার কিছু নেই। ভালো সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম পরলে গুরুতর আহত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। এছাড়াও পড়ে গিয়ে আঘাত কমানোর উপায় শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, স্লাইডিং রেসলিং-এ সামনের দিকে পড়ার চেষ্টা করুন, নিজেকে রক্ষা করার জন্য কনুই এবং হাঁটুর গার্ডের উপর নির্ভর করুন এবং তারপর জড়তার উপর নির্ভর করে পাশে গড়িয়ে গিয়ে শক্তি মুক্ত করুন। পাইল ট্রেনিং-এর সময় যদি সামনের দিকে জড়তা না থাকে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চাপের প্রতিক্রিয়ায় দুই হাত দিয়ে মাটিকে সমর্থন করার চেষ্টা করা হয়, যা তুলনামূলকভাবে বিপজ্জনক। মাধ্যাকর্ষণের ত্বরণ এক মুহূর্তের জন্য দুই হাতে কেন্দ্রীভূত হয়, যা কব্জির ক্ষতির কারণ হতে পারে। তাই, হাত দিয়ে মাটিকে সমর্থন না করার চেষ্টা করুন এবং শরীরের একটি বড় অংশ ব্যবহার করে শক্তি প্রয়োগ করুন। যদি আপনি আপনার হাত নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, তবে কনুই বাঁকিয়ে আঘাত থেকে রক্ষা করুন।

৪. রাস্তা পরিষ্কার করা সম্পর্কে। টি-ব্রেক পরীক্ষায় ফেল করলে রাস্তা পরিষ্কার করবেন না!! টি-ব্রেক পরীক্ষায় ফেল করলে রাস্তা পরিষ্কার করবেন না!! টি-ব্রেক পরীক্ষায় ফেল করলে রাস্তা পরিষ্কার করবেন না!! এটি এতটাই গুরুত্বপূর্ণ যে এই পরীক্ষাটি তিনবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত। টি-ব্রেক পরীক্ষায় পাস না করে যদি কেউ ব্যক্তিগতভাবে রাস্তা পরিষ্কার করতে বেরিয়ে পড়ে, তাহলে কোনো দুর্ঘটনা ঘটলে সম্প্রদায় দায়ী থাকবে না। একজন প্রবীণ হিসেবে, আমি রোলার স্কেটিং-এর প্রতি নতুনদের সতেজ অনুভূতি এবং রাস্তা পরিষ্কার করার মতো চমৎকার কাজের প্রতি তাদের আকাঙ্ক্ষা বুঝতে পারি, কিন্তু রাস্তার যান চলাচল পরিস্থিতি জটিল, এবং স্লাইডিং ও ব্রেকিং-এর নির্দিষ্ট দক্ষতা ছাড়া তাদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করা কঠিন। দ্বিতীয়ত, রাস্তা পরিষ্কার করার সময় অবশ্যই ট্র্যাফিক লাইটের দিকে নজর রাখুন, ট্র্যাফিকের নিয়ম মেনে চলুন, বাইক লেন বা ফুটপাতের ডান দিক দিয়ে স্লাইড করুন এবং সরু রাস্তায় পাশাপাশি যাবেন না। এছাড়াও, রাতে রাস্তা পরিষ্কার করার সময়, চোখে পড়ার মতো পোশাক বা সাজসজ্জা পরা সবচেয়ে ভালো, যাতে অন্যরা আপনাকে লক্ষ্য করে এবং সংঘর্ষ এড়ানো যায়।