1. Тимераякта шуу осталыгын үзләштерер алдыннан, роликлы тимераякта шуу өчен яраклы урын сайлагыз. Кирәкле критерийлар, ачык булмаганча, аяк массажы ясамыйча, бу сет өстендә шуарга тиеш. Авышлыкта түгел, өскә-аска таба, баскычлар, җирдә чокырлар бар, аеруча цемент һәм асфальт юлны искә төшерергә кирәк, еракта бик тигез күренә, ләкин чынлыкта, асфальтланган юлдан тыш, билгеле бер елгы гадәти юллар бик чокырлы, бигрәк тә роликлы тимераякта шууны өйрәнү өчен яңа башлап җибәрүчеләр өчен яраклы түгел.

2. Роликлы тимераякта шуарга керешкәнче, башта аяк киеменең яхшы киелгәнлеген тикшерегез, шул исәптән баулар, энергетика каешлары ныкмы, кадаклар киелгәнме, кадаклар ныкмы һ.б. Икенчедән, яхшы саклагыч чаралар киегез. Клубның Т-брейк тестын уңышлы үтәр алдыннан, һәр гадәти эшчәнлек өчен тулы саклагыч чаралар киегез. Әзер булгач, барлык буыннарны һәм мускулларны ачу өчен җылыту һәм җылыту күнегүләре ясарга кирәк. Шуннан соң, төп укучылар өчен приседание ясый аласыз, һәм яссы чәчәкләр өчен басым ясый аласыз. 5-10 минуттан соң, ял итү өчен кыр буйлап берничә тапкыр шуып йөри аласыз, аннары бүгенге күнегүләрне башлый аласыз.

3. Көрәш турында, яңа башлап җибәрүчеләр өчен роллерлы көрәш еш кына котылгысыз, хәтта өлкән йөртүчеләр дә еш кына егылып төшә, шуңа күрә көрәштән курыкмагыз, оят юк, яхшы саклагыч кием кию авыр, җитди җәрәхәтләр алу авыр. Шулай ук ​​егылулардан җәрәхәтләрне ничек киметергә өйрәнегез. Мәсәлән, тайпылыш көрәшендә алга егылырга тырышыгыз, терсәк һәм тез саклагычларына таяныгыз, аннары көчне чыгару өчен янга тәгәрәп инерциягә таяныгыз. Әгәр дә түгәрәк күнегүләрдә алга инерция булмаса, күпчелек очракта, стресс реакциясе ике кул белән җиргә таяначак, бу чагыштырмача куркыныч. Гравитация тизләнеше бер мизгелгә ике кулда да тупланган, бу беләзеккә зыян китерүе җиңел. Шуңа күрә, җиргә таяну өчен куллар кулланмаска тырышыгыз һәм көч куллану өчен тәннең зур өлешен кулланыгыз. Әгәр кулларыгызны контрольдә тота алмасагыз, терсәкләрегезне бөгегез, аларны йомшартыгыз.

4. Урамны чистарту турында. Әгәр сез Т-тормоз тестыннан уза алмасагыз, урамны чистартмагыз!! Әгәр сез Т-тормоз тестыннан уза алмасагыз, урамны чистартмагыз!! Әгәр сез Т-тормоз тестыннан уза алмасагыз, урамны чистартмагыз!! Моны өч тапкыр кабатлау бик мөһим. Әгәр сез Т-тормоз тестыннан уза алмасагыз, урамны чистартырга чыгып, юл-транспорт һәлакәте була, җәмгыять җаваплы түгел. Өлкән кеше буларак, мин яңа кешеләрнең роликлы тимераякта шуарга яңа хисләрен һәм урам буяу кебек салкын эшчәнлеккә омтылышларын аңлый алам, ләкин юлдагы юл хәрәкәте катлаулы, һәм аларның куркынычсызлыгын тәэмин итү авыр, чөнки билгеле бер тайпылыш һәм тормозлау сәләте юк. Икенчедән, урамны чистарту процессында светофорларга карарга, юл хәрәкәте кагыйдәләрен үтәргә, велосипед юлының яки ​​тротуарның уң ягында шуышырга һәм таррак юлларда янәшә йөрмәскә кирәк. Моннан тыш, төнлә урамны чистартканда, башкалар сезне күрсен өчен, күзгә күренерлек киемнәр яки бизәкләр кию яхшырак.