1. Sa dili pa nimo ma-master ang kahanas sa skating, pagpili og angay nga lugar para sa roller skating. Ang angay nga criteria, sa dili klaro nga paagi, mao nga kinahanglan ka nga mag-slide niini nga set nga dili ma-massage ang tiil. Ipakatap kini, dili sa bakilid, pataas ug paubos, adunay mga hagdanan, adunay mga libaong sa yuta. Ang roller skating angayan nga hinumdoman nga ang semento ug aspalto nga dalan hamis tan-awon, apan sa tinuud, gawas sa sementado nga dalan, ang naandan nga dalan sa usa ka tuig adunay mga libaongon nga tiil, labi na nga dili angay para sa mga bag-o pa lang nagsugod sa pagkat-on sa roller skating.

2. Sa dili pa magsugod sa roller skating, susiha una kon ang sapatos nasul-ob na ba, lakip na ang mga higot sa sapatos, hugot ba ang mga energy belt, nagsul-ob ba og mga lansang, hugot ba ang mga kuko, ug uban pa. Ikaduha, pagsul-ob og maayong protective gear. Sa dili pa mopasar sa t-brake test sa club, pagsul-ob og kompletong protective gear sa matag rutina nga kalihokan. Kon andam ka na, kinahanglan kang mohimo og warm-up activities ug warm-up activities aron maablihan ang tanang lutahan ug kaunuran. Pagkahuman niana, mahimo ka nang mohimo og squat para sa mga basic students, ug mahimo ka usab nga mo-press para sa mga patag nga bulak. Human sa 5 ngadto sa 10 ka minuto, mahimo ka nang mag-slide sa palibot sa field sa makadaghang higayon aron makarelaks ug dayon magsugod sa praktis karong adlawa.

3. Mahitungod sa wrestling, ang mga bag-o nga roller wrestling kasagaran dili malikayan, bisan ang mga tigulang nga drayber kanunay nga matumba, busa ayaw kahadlok sa wrestling, walay kaulaw, pagsul-ob og maayong protective gear, lisod ang grabe nga kadaot. Pagkat-on usab unsaon pagpakunhod sa mga kadaot gikan sa pagkahulog. Pananglitan, sa sliding wrestling, paningkamuti nga matumba sa unahan, salig sa mga panalipod sa siko ug tuhod aron mapanalipdan ang ilang kaugalingon, ug dayon salig sa inertia aron moligid sa kilid aron makagawas ang puwersa. Kung walay forward inertia sa pile training, sa kadaghanang mga kaso, ang stress response mogamit sa duha ka kamot aron suportahan ang yuta, nga medyo delikado. Ang pagpadali sa grabidad gikonsentrar sa duha ka kamot sa makadiyot, nga dali nga makadaot sa pulso. Busa, paningkamuti nga dili gamiton ang mga kamot aron suportahan ang yuta, ug gamita ang usa ka dako nga bahin sa lawas aron mapugos. Kung dili nimo makontrol ang imong mga kamot, iduko ang imong mga siko aron kini ma-cushion.

4. Mahitungod sa paglimpyo sa kadalanan. Ayaw paglimpyo sa kadalanan kon dili ka makapasar sa T-brake test!! Ayaw paglimpyo sa kadalanan kon dili ka makapasar sa T-brake test!! Ayaw paglimpyo sa kadalanan kon dili ka makapasar sa T-brake test!! Importante kaayo nga kini kinahanglan nga balikon sa tulo ka beses. Kon dili makapasar sa T-brake test, modagan ka nga pribado aron limpyohan ang kadalanan, adunay aksidente. Ang komunidad dili responsable. Isip usa ka senior, nasabtan nako ang presko nga pagbati sa mga bag-ong tawo sa roller skating ug ang ilang pangandoy alang sa bugnaw nga kalihokan sa pagpintal sa kadalanan, apan ang sitwasyon sa trapiko sa dalan komplikado, ug lisud masiguro ang ilang kaluwasan kung wala’y sigurado nga abilidad sa pag-slide ug pagpreno. Ikaduha, sa proseso sa paglimpyo sa kadalanan, siguruha nga motan-aw sa mga suga sa trapiko, mosunod sa mga lagda sa trapiko, mag-slide sa tuo nga bahin sa agianan sa bisikleta o sidewalk, ug ayaw pagtapad sa mas pig-ot nga mga dalan. Dugang pa, paglimpyo sa kadalanan sa gabii, labing maayo nga magsul-ob og mga sinina o dekorasyon nga makita, aron mamatikdan ka sa uban aron malikayan ang mga bangga.