1. Prima di imparare a pattinare, scegli un luogo adatto. Il criterio ideale, in linea di massima, è quello di poter scivolare senza problemi ai piedi. Scegli un terreno pianeggiante, senza saliscendi, con gradini e buche. È importante prestare particolare attenzione alle strade in cemento e asfalto: a prima vista sembrano lisce, ma in realtà, oltre alle strade asfaltate, le strade normali, anche quelle con qualche anno di utilizzo, sono molto irregolari e non adatte ai principianti che si avvicinano al pattinaggio.

2. Prima di iniziare a pattinare, controlla innanzitutto che le scarpe siano ben indossate, compresi i lacci, che le cinghie di sicurezza siano strette, che i chiodi siano ben saldi, ecc. In secondo luogo, indossa un buon equipaggiamento protettivo. Prima di superare il test del freno a T del club, indossa l'equipaggiamento protettivo completo per ogni attività di routine. Quando sei pronto, dovresti fare esercizi di riscaldamento per sciogliere tutte le articolazioni e i muscoli. Dopodiché puoi fare degli squat per gli studenti principianti e puoi fare delle flessioni per i piedi piatti. Dopo 5-10 minuti, puoi pattinare sul campo diverse volte per rilassarti e poi iniziare l'allenamento di oggi.

3. Per quanto riguarda il wrestling, per i principianti il ​​wrestling a rotelle è spesso inevitabile, anche i più esperti spesso cadono, quindi non abbiate paura del wrestling, non c'è motivo di vergognarsi, indossando un buon equipaggiamento protettivo è difficile farsi male seriamente. Imparate anche a minimizzare gli infortuni dovuti alle cadute. Ad esempio, nel wrestling con scivolamento, cercate di cadere in avanti, usando gomiti e ginocchia come protezioni, e poi sfruttate l'inerzia per rotolare di lato e scaricare la forza. Se non c'è inerzia in avanti nell'allenamento a pila, nella maggior parte dei casi, la reazione allo stress porterà a usare entrambe le mani per appoggiarsi al terreno, il che è piuttosto pericoloso. L'accelerazione di gravità si concentra su entrambe le mani per un istante, il che può facilmente causare lesioni ai polsi. Pertanto, cercate di non usare le mani per appoggiarvi al terreno e usate una porzione più ampia del corpo per generare forza. Se non riuscite a controllare le mani, piegate i gomiti per attutire l'impatto.

4. A proposito di dipingere la strada. Non dipingere la strada se non superi il test del freno a T!! Non dipingere la strada se non superi il test del freno a T!! Non dipingere la strada se non superi il test del freno a T!! È così importante che dovrebbe essere ripetuto per tre volte. Se non hai superato il test del freno a T e vai a dipingere la strada privatamente, c'è un incidente e la comunità non è responsabile. Da persona anziana, posso capire la sensazione di freschezza dei nuovi arrivati ​​con il pattinaggio a rotelle e il loro desiderio di attività divertenti come dipingere la strada, ma la situazione del traffico sulla strada è complicata ed è difficile garantire la loro sicurezza senza una certa capacità di scivolare e frenare. In secondo luogo, durante la pittura della strada, assicurati di guardare i semafori, rispetta le regole del traffico, scivola sul lato destro della pista ciclabile o del marciapiede e non affiancare su strade strette. Inoltre, se di notte si dipinge la strada, è meglio indossare abiti o decorazioni vistose, in modo che gli altri ti notino ed evitino collisioni.