1. مۇز تېيىلىش ماھارىتىنى ئىگىلەشتىن بۇرۇن ، غالتەكلىك تېيىلىشقا ماس كېلىدىغان ئورۇننى تاللاڭ. مۇۋاپىق ئۆلچەم ، مۈجمەل ئۇسۇلدا ، پۇتنى ئۇۋۇلاپ قويماي بۇ يۈرۈشكە سىيرىلىشىڭىزدۇر. كەڭ تارقالغان ، يانتۇ ، ئېگىز-پەس ئەمەس ، پەلەمپەيلەر بار ، يەر ئۈستى غالتەكلىك تېيىلىشتا ئازگال بار ، بولۇپمۇ ئەسكەرتىشكە ئەرزىيدىغىنى سېمونت ۋە ئاسفالت يول ، قارىماققا ناھايىتى سىلىق كۆرۈنىدۇ ، ئەمما ئەمەلىيەتتە ، پەقەت ئاسفالت يولدىن باشقا ، مەلۇم بىر يىلدىكى نورمال يول تولىمۇ پۇتى پۇتى ، بولۇپمۇ يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرنىڭ غالتەكلىك تېيىلىشنى ئۆگىنىشىگە ماس كەلمەيدۇ.

2. غالتەكلىك تېيىلىشنى باشلاشتىن بۇرۇن ، ئالدى بىلەن ئاياغنىڭ ياخشى كىيگەن ياكى كىيمىگەنلىكىنى تەكشۈرۈڭ ، بۇنىڭ ئىچىدە ئاياغ ، ئېنېرگىيە بەلۋاغ چىڭ ، مىخ تاقاش ، مىخ چىڭ قاتارلىقلار. ئىككىنچىدىن ، ياخشى قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىش. كۇلۇبنىڭ تورمۇز سىنىقىدىن ئۆتۈشتىن بۇرۇن ، ھەر بىر دائىملىق پائالىيەت ئۈچۈن تولۇق قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ. تەييار بولغاندا ، بەدەن قىزىتىش ۋە بەدەن قىزىتىش پائالىيەتلىرىنى قىلىپ ، بارلىق بوغۇم ۋە مۇسكۇللارنى ئېچىشىڭىز كېرەك. ئۇنىڭدىن كېيىن ، سىز ئاساسىي ئوقۇغۇچىلار ئۈچۈن زوڭزىيىپ ئولتۇرۇپ ، تەكشى گۈللەرنى باسسىڭىز بولىدۇ. 5 مىنۇتتىن 10 مىنۇت ئۆتكەندىن كېيىن ، بىر نەچچە قېتىم مەيدان ئەتراپىدا سىيرىلىپ ئارام ئالسىڭىز ، ئاندىن بۈگۈنكى مەشىقنى باشلىيالايسىز.

3. چېلىشىش توغرىسىدا ، يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر غالتەكلىك چېلىشىشتىن ساقلانغىلى بولمايدۇ ، ھەتتا كونا شوپۇرلارمۇ دائىم ئۆرۈلۈپ كېتىدۇ ، شۇڭا چېلىشىشتىن قورقماڭ ، نومۇس يوق ، ياخشى قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىپ ، ئېغىر يارىلىنىش تەس. يىقىلىپ چۈشۈشنى قانداق ئازايتىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. مەسىلەن ، سىيرىلما چېلىشىشتا ، ئالغا ئىلگىرىلەشكە تىرىشىڭ ، تىرناق ۋە تىز قوغدىغۇچىلارغا تايىنىپ ئۆزىنى قوغداڭ ، ئاندىن ئىنېرتسىيەگە تايىنىپ يان تەرەپكە ئۆرۈلۈپ كۈچ قويۇپ بېرىڭ. ئەگەر دۆۋە مەشىقىدە ئالغا ئىنېرتسىيە بولمىسا ، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، بېسىم ئىنكاسى ئىككى قولنى ئىشلىتىپ يەرنى قوللايدۇ ، بۇ بىر قەدەر خەتەرلىك. تارتىش كۈچىنىڭ تېزلىنىشى ئىككى قولىڭىزغا بىر ئاز مەركەزلەشكەن بولۇپ ، ئاسانلا بىلەككە زىيان سالىدۇ. شۇڭلاشقا ، قولنى ئىشلىتىپ يەرنى قوللىماسلىققا تىرىشىڭ ھەمدە بەدەننىڭ زور بىر قىسمىنى ئىشلىتىپ زورلاڭ. ئەگەر قولىڭىزنى كونترول قىلالمىسىڭىز ، بىلىكىڭىزنى ئېگىپ ئۇلارنى يۆگەڭ.

4. كوچىدا چارلاش توغرىسىدا. ئەگەر T تورمۇز سىنىقىدىن ئۆتەلمىسىڭىز كوچىنى چوتكىلماڭ !! ئەگەر T تورمۇز سىنىقىدىن ئۆتەلمىسىڭىز كوچىنى چوتكىلماڭ !! ئەگەر T تورمۇز سىنىقىدىن ئۆتەلمىسىڭىز كوچىنى چوتكىلماڭ !! ئۇنى ئۈچ قېتىم تەكرارلاش تولىمۇ مۇھىم. ئەگەر T تورمۇز سىنىقىدىن ئۆتەلمىگەن بولسا كوچىنى چوتكىلاش ئۈچۈن يۈگۈرۈپ كەتكەن بولسا ، ھادىسە يۈز بەرگەن مەھەللە مەسئۇل ئەمەس. پېشقەدەم بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، مەن يېڭى كىشىلەرنىڭ غالتەكلىك تېيىلىشتەك يېڭى ھېسسىياتىنى ۋە ئۇلارنىڭ كوچا بوياشنىڭ سالقىن پائالىيىتىگە بولغان ئىنتىلىشىنى چۈشىنەلەيمەن ، ئەمما يولدىكى قاتناش ۋەزىيىتى مۇرەككەپ ، ئۇلارنىڭ سىيرىلىش ئىقتىدارى بولماي تۇرۇپ ئۇلارنىڭ بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش تەس. تورمۇزلاش. ئىككىنچىدىن ، كوچىنى چوتكىلاش جەريانىدا ، چوقۇم قاتناش چىرىغىغا دىققەت قىلىڭ ، قاتناش قائىدىسىگە بويسۇنۇڭ ، ۋېلىسىپىت يولى ياكى پىيادىلەر يولىنىڭ ئوڭ تەرىپىگە سىيرىلىپ ، تار يوللاردا يانمۇ يانماڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، كەچتە كوچىنى چوتكىلاش ، ئەڭ ياخشىسى كۆزگە كۆرۈنەرلىك كىيىم ياكى بېزەكلەرنى كىيىش كېرەك ، بۇنداق بولغاندا باشقىلار سىزگە سوقۇلۇشتىن ساقلىنىشى كېرەك.