—— Бушлай авырлыктагы фитнес җиһазларының өстенлекләре

Барбелллар һәм дөмбелллар бушлай авырлыктагы фитнес җиһазларында күнегүләр артифакты буларак билгеле. Дамббелллар, аеруча, урын белән чикләнми. Сез теләгән вакытта күнегүләр ясый алалар. Алар күнегүләр өчен чагыштырмача уңайлы ысул.

Бушлай авырлык күтәрү җиһазлары башка көч кулланучыларга караганда киң кулланыла. Көч белән шөгыльләнүчеләр билгеле бер хәрәкәт өчен эшләнгән, бер пар дөмбелл йөзләгән күнегүләр өчен кулланылырга мөмкин. Мисал өчен, җилкә мускулларыгызны күнегү өчен, башыгыз өстендә дөмбеллларны күтәрә аласыз, трисепсны күнегү өчен артка этәрә аласыз, яисә бут һәм итәк мускулларын ныгыту өчен кулыгыздагы дөмбелллар белән чабып була. Сез авырлык хисен үзгәртә аласыз, штрихны тоту ысулын үзгәртеп.

Ирекле авырлык күтәрү җиһазларының тагын бер өстенлеге - алар сезнең мускулларыгызны реаль тормыш күнегүләренә охшаш итеп кулланалар. Көч белән шөгыльләнүчеләр бүтән мускуллар тәэсир итмәсен өчен, һәр мускул төркемен изоляцияләүгә игътибар итәләр. Бушлай авырлык күтәрү җиһазлары күнегү таләп итә, авырлыкны күтәргәндә яки төшергәндә, берничә мускул төркеме авырлык күтәрү җиһазларын хәрәкәт итү, баланслау һәм тотрыклыландыру процессында катнашырга тиеш. Бушлай авырлык күтәрү җиһазлары бу буш мускулларны башка көч белән шөгыльләнүчеләр аерым мускул күнегүләрен ясарга мөмкинлек бирәчәк.

Кайбер кешеләр, нигездә, ирекле авырлыклар белән шөгыльләнгәч, аларның көче арта һәм мускуллары тизрәк үсә.