—— Предности на опремата за фитнес со слободни тежини

Теговите и теговите се познати како артефакти од тренинг во опрема за фитнес со слободни тежини. Теговите, особено, не се ограничени со простор. Можете да вежбате кога сакате. Тие се релативно удобен начин за вежбање.

Опремата за кревање тегови е пошироко користена од другите вежби за сила. Вежбачите за сила се дизајнирани за специфично движење, додека пар тегови може да се користи за стотици вежби. На пример, можете да кревате тегови над главата за да ги вежбате мускулите на рамената, да се туркате назад за да ги вежбате трицепсите или да клечите со тегови во рацете за да ги зајакнете мускулите на бутовите и колковите. Можете да го промените чувството на тежина и фокусот само со промена на начинот на кој ја држите шипката.

Друга предност на опремата за кревање тегови е тоа што ги вежба вашите мускули на начин многу сличен на вежбите во реалниот живот. Вежбачите за сила се фокусираат на изолирање на секоја група мускули, така што другите мускули не се засегнати. Вежбата со опрема за кревање тегови бара кога кревате или спуштате тежина, неколку групи мускули да учествуваат во процесот на движење, балансирање и стабилизирање на опремата за кревање тегови. Опремата за кревање тегови ќе им овозможи на тие мускули во мирување да се вежбаат кога другите вежбачи за сила прават изолирани вежби за мускули.

Некои луѓе откриваат дека кога вежбаат главно со слободни тежини, нивната сила се зголемува и нивните мускули растат побрзо.