—— A szabad súlyú fitneszeszközök előnyei

A súlyzók és kézi súlyzók a szabad súlyú fitneszeszközökkel végzett edzés velejáróiként ismertek. A kézi súlyzók különösen nem korlátozottak a térrel. Bármikor használhatók, amikor csak akarsz. Viszonylag kényelmes módja az edzésnek.

A szabad súlyzós eszközöket szélesebb körben használják, mint más erősítő gépeket. Az erősítő gépeket egy adott mozgáshoz tervezték, míg egy pár súlyzó több száz gyakorlathoz használható. Például emelheted a súlyzókat a fejed fölé, hogy megdolgoztasd a vállizmaidat, hátratolva edzheted a tricepszedet, vagy guggolva súlyzókkal a kezedben erősítheted a comb- és csípőizmaidat. A súly érzetét és fókuszát egyszerűen a rúd megfogásának módjával is megváltoztathatod.

A szabad súlyemelő eszközök további előnye, hogy az izmokat nagyon hasonlóan edzik, mint a való életben végzett gyakorlatokat. Az erőnléti edzők az egyes izomcsoportok izolálására összpontosítanak, hogy a többi izmot ne érje terhelés. A szabad súlyemelő eszközökkel végzett gyakorlatok megkövetelik, hogy súly emelésekor vagy leejtésekor több izomcsoport vegyen részt a súlyemelő eszköz mozgatásában, egyensúlyozásában és stabilizálásában. A szabad súlyemelő eszközök lehetővé teszik, hogy ezeket az üres izmokat eddzük, amikor más erőnléti edzők izolált izomgyakorlatokat végeznek.

Vannak, akik azt tapasztalják, hogy amikor főként szabad súlyzókkal edzenek, megnő az erejük és gyorsabban fejlődnek az izmaik.