—— A szabad súlyú fitneszgépek előnyei

A súlyzók és a súlyzók a szabad súlyú fitneszgépeken végzett edzés műtermékeként ismertek. A súlyzóknak különösen nincs helye. Bármikor gyakorolhatnak, amikor csak szeretne. Viszonylag kényelmes módja az edzésnek.

A szabad súlyemelő eszközöket szélesebb körben használják, mint más erősítőket. Az erőnléti edzőket egy adott mozgáshoz tervezték, míg egy pár súlyzót több száz gyakorlathoz lehet használni. Például felemelhet súlyzókat a feje fölé, hogy edzeni a vállizmait, hátratolja a tricepszét, vagy guggolva súlyzókkal a kezében erősítheti a comb- és csípőizmokat. Megváltoztathatja a súlyérzetet és a fókuszt, ha megváltoztatja a rúd megfogásának módját.

A szabad súlyemelő felszerelés másik előnye, hogy a valós gyakorlatokhoz nagyon hasonló módon edzik az izmokat. Az erőfejlesztők az egyes izomcsoportok elkülönítésére összpontosítanak, hogy más izmokat ne érintsenek. A szabad súlyemelő gyakorlat megköveteli, hogy súlyemeléskor vagy -dobáskor több izomcsoport vegyen részt a súlyemelő eszközök mozgatásának, egyensúlyozásának és stabilizálásának folyamatában. A szabad súlyemelő eszközök lehetővé teszik a tétlen izmok gyakorlását, amikor más erőfejlesztők elszigetelt izomgyakorlatokat végeznek.

Vannak, akik azt tapasztalják, hogy amikor főként szabad súlyokkal edzenek, megnő az erejük, és gyorsabban nőnek az izmaik.