—— Mga bentaha sa mga kagamitan sa pag-ehersisyo nga walay gibug-aton

Ang mga barbell ug dumbbell nailhan nga artifact sa pagbansay gamit ang free weight fitness equipment. Ang mga dumbbell, sa partikular, dili limitado sa espasyo. Mahimo kini mag-ehersisyo bisan kanus-a nimo gusto. Kini usa ka medyo kombenyente nga paagi sa pag-ehersisyo.

Ang mga libreng gamit sa pag-alsa og gibug-aton mas kaylap nga gigamit kay sa ubang mga gamit sa pag-ehersisyo og kusog. Ang mga gamit sa pag-ehersisyo og kusog gidisenyo alang sa usa ka piho nga paglihok, samtang ang usa ka parisan sa dumbbells magamit alang sa gatusan ka mga ehersisyo. Pananglitan, mahimo nimong ipataas ang mga dumbbells ibabaw sa imong ulo aron ma-ehersisyo ang imong mga kaunuran sa abaga, iduso pabalik aron ma-ehersisyo ang imong triceps, o mag-squat nga nagkupot og mga dumbbells sa imong mga kamot aron mapalig-on ang imong mga kaunuran sa paa ug bat-ang. Mahimo nimong usbon ang pagbati sa gibug-aton ug pag-focus pinaagi lang sa pag-usab sa paagi sa imong pagkupot sa bar.

Laing bentaha sa libreng kagamitan sa pag-alsa og gibug-aton mao nga kini nag-ehersisyo sa imong mga kaunuran sa paagi nga susama kaayo sa tinuod nga mga ehersisyo. Ang mga strength exerciser nagpunting sa paglain sa matag grupo sa mga kaunuran aron ang ubang mga kaunuran dili maapektuhan. Ang ehersisyo sa libreng kagamitan sa pag-alsa og gibug-aton nanginahanglan nga kung ikaw mag-alsa o magpaubos sa gibug-aton, daghang grupo sa mga kaunuran ang moapil sa proseso sa paglihok, pagbalanse, ug pagpalig-on sa kagamitan sa pag-alsa og gibug-aton. Ang libreng kagamitan sa pag-alsa og gibug-aton makapahimo niadtong mga wala gigamit nga kaunuran nga ma-ehersisyo kung ang ubang mga strength exerciser mohimo og isolated nga mga ehersisyo sa kaunuran.

Nakaplagan sa ubang mga tawo nga kon sila mag-ehersisyo gamit ang free weights, mokusog sila ug mas paspas motubo ang ilang mga kaunuran.