—— Voordele van vrygewig-fiksheidstoerusting

Halters en handgewigte staan ​​bekend as die artefakte van oefening in vrygewig-fiksheidstoerusting. Handgewigte, in die besonder, word nie deur ruimte beperk nie. Hulle kan oefen wanneer jy wil. Hulle is 'n relatief gerieflike manier om te oefen.

Vrye gewigopteltoerusting word meer algemeen gebruik as ander kragoefenaars. Kragoefenaars is ontwerp vir 'n spesifieke beweging, terwyl 'n paar handgewigte vir honderde oefeninge gebruik kan word. Jy kan byvoorbeeld handgewigte oor jou kop lig om jou skouerspiere te oefen, agteroor druk om jou triceps te oefen, of hurk met handgewigte in jou hande om jou dye en heupspiere te versterk. Jy kan die gewigsgevoel en fokus verander deur net die manier waarop jy die stang vashou, te verander.

Nog 'n voordeel van vrygewigopteltoerusting is dat dit jou spiere oefen op 'n manier wat baie soortgelyk is aan oefeninge in die werklike lewe. Kragoefenaars fokus daarop om elke groep spiere te isoleer sodat ander spiere nie beïnvloed word nie. Die vrygewigopteloefening vereis dat wanneer jy gewig optel of laat val, verskeie groepe spiere deelneem aan die proses van beweging, balansering en stabilisering van die gewigopteltoerusting. Vrygewigopteltoerusting sal daardie ledige spiere in staat stel om geoefen te word wanneer ander kragoefenaars geïsoleerde spieroefeninge doen.

Sommige mense vind dat wanneer hulle hoofsaaklik met vrygewigte oefen, hul krag toeneem en hul spiere vinniger groei.