—— Avantaj ekipman pou fè egzèsis ak pwa lib

Altèr ak ba yo se bagay yo konnen kòm ekipman antrennman ak pwa lib. An patikilye, ba yo pa limite pa espas. Ou ka fè egzèsis nenpòt lè ou vle. Yo se yon fason relativman pratik pou fè egzèsis.

Ekipman pou leve pwa lib yo pi lajman itilize pase lòt aparèy pou fè egzèsis fòs. Aparèy pou fè egzèsis fòs yo fèt pou yon mouvman espesifik, alòske yon pè altèr ka itilize pou plizyè santèn egzèsis. Pa egzanp, ou ka leve altèr anlè tèt ou pou fè egzèsis misk zepòl ou yo, pouse dèyè pou fè egzèsis trisèps ou yo, oswa akoupi ak altèr nan men ou pou ranfòse misk kwis ou ak anch ou yo. Ou ka chanje sansasyon pwa a ak konsantrasyon an jis lè w chanje fason ou kenbe ba a.

Yon lòt avantaj ekipman leve pwa lib se yo fè egzèsis misk ou yo yon fason ki sanble anpil ak egzèsis nan lavi reyèl. Moun k ap fè egzèsis fòs yo konsantre sou izole chak gwoup misk pou lòt misk yo pa afekte. Egzèsis ekipman leve pwa lib la egzije pou lè w ap leve oswa lage pwa, plizyè gwoup misk patisipe nan pwosesis pou deplase, balanse ak estabilize ekipman leve pwa a. Ekipman leve pwa lib la ap pèmèt misk ki pa aktif yo fè egzèsis lè lòt moun k ap fè egzèsis fòs fè egzèsis misk izole.

Gen moun ki remake lè yo fè egzèsis sitou ak pwa lib, fòs yo ogmante epi misk yo grandi pi vit.