Vantaghji di l'attrezzatura di fitness cù pesi liberi

I bilancieri è i manubri sò cunnisciuti cum'è l'artefattu di l'allenamentu in l'attrezzatura di fitness cù pesi liberi. I manubri, in particulare, ùn sò micca limitati da u spaziu. Puderanu fà eserciziu quandu vulete. Sò un modu relativamente convenientu per fà eserciziu.

L'attrezzatura di sollevamentu di pesi libera hè più largamente aduprata chè altri esercizii di forza. L'esercitatori di forza sò cuncepiti per un muvimentu specificu, mentre chì un paru di manubri pò esse adupratu per centinaie d'esercizii. Per esempiu, pudete alzà manubri sopra a testa per esercità i musculi di e spalle, spinghje in daretu per esercità i tricipiti, o fà squat cù manubri in manu per rinfurzà i musculi di e cosce è di l'anca. Pudete cambià a sensazione di pesu è a cuncentrazione solu cambiendu u modu in cui afferrate a barra.

Un altru vantaghju di l'attrezzatura di sollevamentu pesi libera hè chì esercitanu i vostri musculi in un modu assai simile à l'esercizii di a vita reale. L'esercitatori di forza si cuncentranu nantu à l'isulazione di ogni gruppu di musculi in modu chì l'altri musculi ùn sianu micca affettati. L'eserciziu cù l'attrezzatura di sollevamentu pesi libera richiede chì, quandu si alza o si cala u pesu, parechji gruppi di musculi participinu à u prucessu di muvimentu, equilibriu è stabilizazione di l'attrezzatura di sollevamentu pesi. L'attrezzatura di sollevamentu pesi libera permetterà di esercitare i musculi inattivi quandu altri esercitatori di forza facenu esercizii musculari isolati.

Certi pirsuni trovanu chì quandu si esercitanu principalmente cù pesi liberi, a so forza aumenta è i so musculi crescenu più velocemente.