—— Avantaĝoj de liberaj pezaj trejnad-ekipaĵoj

Halteroj kaj halteroj estas konataj kiel artefaktoj de trejnado en liberaj pezaj trejnad-ekipaĵoj. Halteroj, aparte, ne estas limigitaj de spaco. Ili povas ekzerci kiam ajn vi volas. Ili estas relative oportuna maniero ekzerci.

Libera halterleva ekipaĵo estas pli vaste uzata ol aliaj fort-ekzerciloj. Fort-ekzerciloj estas desegnitaj por specifa movado, dum paro da halteroj povas esti uzata por centoj da ekzercoj. Ekzemple, vi povas levi halterojn super via kapo por ekzerci viajn ŝultromuskolojn, puŝi malantaŭen por ekzerci viajn tricepsojn, aŭ kaŭri kun halteroj en viaj manoj por fortigi viajn femuro- kaj koksomuskolojn. Vi povas ŝanĝi la pezo-senton kaj fokuson simple ŝanĝante la manieron kiel vi tenas la stangon.

Alia avantaĝo de libera halterleva ekipaĵo estas, ke ili ekzercas viajn muskolojn laŭ maniero tre simila al realvivaj ekzercoj. Fortekzercantoj fokusiĝas al izolado de ĉiu grupo de muskoloj, por ke aliaj muskoloj ne estu trafitaj. La ekzercado per libera halterleva ekipaĵo postulas, ke kiam vi levas aŭ faligas pezon, pluraj grupoj de muskoloj partoprenu en la procezo de movado, ekvilibrigo kaj stabiligo de la halterleva ekipaĵo. Libera halterleva ekipaĵo ebligos ekzerci tiujn neaktivajn muskolojn kiam aliaj fortekzercantoj faras izolitajn muskolajn ekzercojn.

Iuj homoj trovas, ke kiam ili ekzercas ĉefe per liberaj pezoj, ilia forto pliiĝas kaj iliaj muskoloj kreskas pli rapide.