Vantaġġi ta' tagħmir tal-fitness b'piż ħieles

Il-barbells u d-dumbbells huma magħrufa bħala l-artefatt tat-taħriġ f'tagħmir tal-fitness b'piż liberu. Id-dumbbells, b'mod partikolari, mhumiex limitati mill-ispazju. Tista' teżerċita kull meta trid teżerċita. Huma mod relattivament konvenjenti biex teżerċita.

Tagħmir ta' rfigħ ta' piżijiet ħieles jintuża aktar minn apparati oħra ta' eżerċizzju tas-saħħa. L-apparati ta' eżerċizzju tas-saħħa huma ddisinjati għal moviment speċifiku, filwaqt li par dumbbells jistgħu jintużaw għal mijiet ta' eżerċizzji. Pereżempju, tista' terfa' dumbbells 'il fuq minn rasek biex teżerċita l-muskoli ta' spallejk, timbotta lura biex teżerċita t-triceps tiegħek, jew tagħmel squat bid-dumbbells f'idejk biex issaħħaħ il-muskoli tal-koxxa u tal-ġenbejn tiegħek. Tista' tbiddel is-sensazzjoni tal-piż u l-fokus sempliċement billi tbiddel il-mod kif taqbad il-bar.

Vantaġġ ieħor tat-tagħmir tal-irfigħ tal-piżijiet b'xejn huwa li jeżerċitaw il-muskoli tiegħek b'mod simili ħafna għall-eżerċizzji tal-ħajja reali. Dawk li jeżerċitaw is-saħħa jiffokaw fuq l-iżolament ta' kull grupp ta' muskoli sabiex muskoli oħra ma jiġux affettwati. L-eżerċizzju tat-tagħmir tal-irfigħ tal-piżijiet b'xejn jirrikjedi li meta terfa' jew twaqqa' l-piż, diversi gruppi ta' muskoli jipparteċipaw fil-proċess ta' ċaqliq, bilanċjar u stabbilizzazzjoni tat-tagħmir tal-irfigħ tal-piżijiet. It-tagħmir tal-irfigħ tal-piżijiet b'xejn jippermetti li dawk il-muskoli wieqfa jiġu eżerċitati meta dawk li jeżerċitaw is-saħħa b'mod ieħor jagħmlu eżerċizzji ta' muskoli iżolati.

Xi nies isibu li meta jeżerċitaw l-aktar permezz ta' piżijiet ħielsa, is-saħħa tagħhom tiżdied u l-muskoli tagħhom jikbru aktar malajr.