—— Fordeler med treningsutstyr med frivekt

Vektstenger og manualer er kjent som selve treningsartiklen i treningsutstyr med frie vekter. Spesielt manualer er ikke begrenset av plass. De kan trenes når du vil. De er en relativt praktisk måte å trene på.

Friløftingsutstyr er mer utbredt enn andre styrketreningsapparater. Styrketreningsapparater er designet for en spesifikk bevegelse, mens et par manualer kan brukes til hundrevis av øvelser. For eksempel kan du løfte manualer over hodet for å trene skuldermusklene, skyve bakover for å trene triceps, eller knebøye med manualer i hendene for å styrke lår- og hoftemusklene. Du kan endre vektfølelsen og fokuset bare ved å endre måten du griper stangen på.

En annen fordel med friløftingsutstyr er at det trener musklene dine på en måte som ligner veldig på øvelser i virkeligheten. Styrketrenere fokuserer på å isolere hver muskelgruppe slik at andre muskler ikke påvirkes. Øvelsen med friløftingsutstyr krever at når du løfter eller mister vekt, deltar flere muskelgrupper i prosessen med å bevege, balansere og stabilisere vektløftingsutstyret. Friløftingsutstyr vil gjøre det mulig å trene de ledige musklene når andre styrketrenere gjør isolerte muskeløvelser.

Noen opplever at når de trener hovedsakelig med frie vekter, øker styrken deres og musklene vokser raskere.