—— නොමිලේ බර යෝග්‍යතා උපකරණවල වාසි

බාබෙල් සහ ඩම්බල් නිදහස් බර යෝග්‍යතා උපකරණවල පුහුණුවේ කෞතුක වස්තුව ලෙස හැඳින්වේ. විශේෂයෙන් ඩම්බල්, අවකාශයෙන් සීමා නොවේ. ඔබට ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක ඒවාට ව්‍යායාම කළ හැකිය. ඒවා ව්‍යායාම කිරීමට සාපේක්ෂව පහසු ක්‍රමයකි.

අනෙකුත් ශක්ති ව්‍යායාම කරන්නන්ට වඩා නොමිලේ බර ඉසිලීමේ උපකරණ බහුලව භාවිතා වේ. ශක්ති ව්‍යායාම කරන්නන් නිශ්චිත චලනයක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර, ඩම්බල් යුගලයක් සිය ගණනක් ව්‍යායාම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ උරහිස් මාංශ පේශි ව්‍යායාම කිරීමට ඔබේ හිසට ඉහළින් ඩම්බල් එසවිය හැකිය, ඔබේ ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම කිරීමට පසුපසට තල්ලු කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබේ කලවා සහ උකුල් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබේ අත්වල ඩම්බල් සමඟ ස්කොට් කළ හැකිය. ඔබ බාර් එක අල්ලා ගන්නා ආකාරය වෙනස් කිරීමෙන් පමණක් බර හැඟීම වෙනස් කර අවධානය යොමු කළ හැකිය.

නොමිලේ බර ඉසිලීමේ උපකරණවල තවත් වාසියක් නම්, ඒවා සැබෑ ජීවිත ව්‍යායාමවලට ​​බෙහෙවින් සමාන ආකාරයකින් ඔබේ මාංශ පේශි ව්‍යායාම කිරීමයි. ශක්ති ව්‍යායාම කරන්නන් අනෙක් මාංශ පේශිවලට බලපෑමක් නොවන පරිදි එක් එක් මාංශ පේශි කාණ්ඩය හුදකලා කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. නිදහස් බර ඉසිලීමේ උපකරණ ව්‍යායාමයට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ බර ඔසවන විට හෝ අඩු කරන විට, බර ඉසිලීමේ උපකරණ චලනය කිරීමේ, සමතුලිත කිරීමේ සහ ස්ථාවර කිරීමේ ක්‍රියාවලියට මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කිහිපයක් සහභාගී වීමයි. නොමිලේ බර ඉසිලීමේ උපකරණ මඟින් අනෙකුත් ශක්ති ව්‍යායාම කරන්නන් හුදකලා මාංශ පේශි ව්‍යායාම කරන විට එම අක්‍රිය මාංශ පේශි ව්‍යායාම කිරීමට හැකි වේ.

සමහර අය නිදහස් බර හරහා ප්‍රධාන වශයෙන් ව්‍යායාම කරන විට, ඔවුන්ගේ ශක්තිය වැඩි වන අතර ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි වේගයෙන් වර්ධනය වන බව සොයා ගනී.