—— नि:शुल्क तौल फिटनेस उपकरणका फाइदाहरू

बारबेल र डम्बेलहरूलाई नि:शुल्क तौल फिटनेस उपकरणमा प्रशिक्षणको कलाकृतिको रूपमा चिनिन्छ। विशेष गरी डम्बेलहरू ठाउँद्वारा सीमित हुँदैनन्। तपाईंले व्यायाम गर्न चाहेको बेला तिनीहरू व्यायाम गर्न सक्छन्। तिनीहरू व्यायाम गर्ने अपेक्षाकृत सुविधाजनक तरिका हुन्।

अन्य शक्ति अभ्यासकर्ताहरू भन्दा नि:शुल्क भारोत्तोलन उपकरणहरू व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। शक्ति अभ्यासकर्ताहरू एक विशिष्ट चालको लागि डिजाइन गरिएको हो, जबकि सयौं व्यायामहरूको लागि डम्बेलहरूको जोडी प्रयोग गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं आफ्नो काँधको मांसपेशीहरू व्यायाम गर्न डम्बेलहरूलाई आफ्नो टाउको माथि उठाउन सक्नुहुन्छ, आफ्नो ट्राइसेप्स व्यायाम गर्न पछाडि धकेल्न सक्नुहुन्छ, वा आफ्नो तिघ्रा र कम्मरको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन हातमा डम्बेलहरू लिएर स्क्वाट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले बार समात्ने तरिका परिवर्तन गरेर मात्र वजनको अनुभूति र ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ।

नि:शुल्क भारोत्तोलन उपकरणको अर्को फाइदा भनेको वास्तविक जीवनको अभ्यास जस्तै तपाईंको मांसपेशीहरूलाई व्यायाम गर्नु हो। शक्ति अभ्यासकर्ताहरूले मांसपेशीहरूको प्रत्येक समूहलाई अलग गर्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्छन् ताकि अन्य मांसपेशीहरू प्रभावित नहोस्। नि:शुल्क भारोत्तोलन उपकरण व्यायामको लागि आवश्यक छ कि जब तपाईं तौल उठाउनुहुन्छ वा घटाउनुहुन्छ, मांसपेशीहरूको धेरै समूहहरूले भारोत्तोलन उपकरणलाई चलाउने, सन्तुलन गर्ने र स्थिर गर्ने प्रक्रियामा भाग लिन्छन्। नि:शुल्क भारोत्तोलन उपकरणले ती निष्क्रिय मांसपेशीहरूलाई व्यायाम गर्न सक्षम बनाउँछ जब अन्य शक्ति अभ्यासकर्ताहरूले पृथक मांसपेशी अभ्यास गर्छन्।

केही मानिसहरूले मुख्यतया नि:शुल्क तौल मार्फत व्यायाम गर्दा उनीहरूको शक्ति बढ्छ र उनीहरूको मांसपेशीहरू छिटो बढ्छन् भन्ने पाउँछन्।