—— Афзалиятҳои таҷҳизоти фитнеси вазни озод

Штанга ва гантелҳо ҳамчун асари машқ дар таҷҳизоти фитнес бо вазни озод маълуманд. Гантелҳо, бахусус, бо фазо маҳдуд нестанд. Онҳо метавонанд ҳар вақте ки хоҳед, машқ кунанд. Онҳо роҳи нисбатан қулайи машқ мебошанд.

Таҷҳизоти вазнбардории ройгон нисбат ба дигар машқҳои қувватӣ васеътар истифода мешаванд. Машқҳои қувватӣ барои ҳаракати мушаххас пешбинӣ шудаанд, дар ҳоле ки як ҷуфт гантелро барои садҳо машқ истифода бурдан мумкин аст. Масалан, шумо метавонед гантелҳоро аз болои саратон бардоред, то мушакҳои китфатонро машқ кунед, барои машқ кардани трисепсҳо ба қафо тела диҳед ё бо гантелҳо дар дастонатон нишаста, мушакҳои рон ва хучро мустаҳкам кунед. Шумо метавонед танҳо бо тағир додани тарзи нигоҳ доштани штанга эҳсоси вазн ва тамаркузро тағйир диҳед.

Бартарии дигари таҷҳизоти вазнбардории ройгон дар он аст, ки онҳо мушакҳои шуморо ба тарзе машқ медиҳанд, ки ба машқҳои воқеии ҳаёт хеле монанданд. Машқҳои қувватӣ ба ҷудо кардани ҳар як гурӯҳи мушакҳо тамаркуз мекунанд, то ба дигар мушакҳо таъсир нарасонанд. Машқҳои таҷҳизоти вазнбардории ройгон талаб мекунанд, ки ҳангоми бардоштани ё партофтани вазн, якчанд гурӯҳи мушакҳо дар раванди ҳаракат, мувозинат ва устувор кардани таҷҳизоти вазнбардорӣ иштирок кунанд. Таҷҳизоти вазнбардории ройгон имкон медиҳад, ки ин мушакҳои бекор ҳангоми иҷрои машқҳои мушакҳои ҷудогонаи дигар машқҳои қувватӣ машқ карда шаванд.

Баъзе одамон мушоҳида мекунанд, ки вақте ки онҳо асосан бо вазнҳои озод машқ мекунанд, қувваташон меафзояд ва мушакҳояшон тезтар мерӯянд.