—— Erkin agram bilen işleýän fitnes enjamlarynyň artykmaçlyklary

Ştangalar we ganteller erkin agramly fitnes enjamlarynda türgenleşmegiň artefakty hökmünde tanalýar. Esasanam, ganteller giňişlik bilen çäklenmeýär. Olar bilen islendik wagt türgenleşip bolýar. Olar türgenleşmegiň deňeşdirme boýunça amatly usulydyr.

Mugt agyr atletika enjamlary beýleki güýç maşklaryna garanyňda has giňden ulanylýar. Güýç maşklary belli bir hereket üçin niýetlenen bolsa, ýüzlerçe maşk üçin bir jübüt gantel ulanylyp bilner. Mysal üçin, egin myşsalaryňyzy maşk etmek üçin gantelleri başyňyzyň üstünden galdyryp bilersiňiz, trisepsleriňizi maşk etmek üçin yza itekläp bilersiňiz ýa-da bud we kalça myşsalaryňyzy berkitmek üçin elleriňizde ganteller bilen çömelýärsiňiz. Ştangany tutmak usulyňyzy üýtgetmek arkaly agram duýgusyny we ünsüňizi üýtgedip bilersiňiz.

Mugt agyr atletika enjamlarynyň ýene bir artykmaçlygy, olaryň myşsalaryňyzy hakyky durmuşdaky maşklara örän meňzeş usulda maşk etmegidir. Güýç maşklary beýleki myşsalara täsir etmez ýaly her bir myşsa toparyny bölüp goýmaga ünsi jemleýär. Mugt agyr atletika enjam maşklary, agram göterende ýa-da düşürende, birnäçe myşsa toparynyň agyr atletika enjamlaryny hereketlendirmek, deňagramlaşdyrmak we durnuklaşdyrmak prosesine gatnaşmagyny talap edýär. Mugt agyr atletika enjamlary, beýleki güýç maşklary bilen meşgullanýanlar bölüp myşsa maşklaryny ýerine ýetirende, şol boş myşsalaryň maşk edilmegine mümkinçilik berer.

Käbir adamlar, esasan, erkin agramlyklar bilen maşk edenlerinde, güýjüniň artýandygyny we myşsalarynyň has çalt ösýändigini görýärler.