—— Commoda instrumentorum exercitationis ponderis liberi

Haltères et haltères notae sunt ut artefacta exercitationis in apparatu ponderum liberorum. Haltères, praesertim, spatio non circumscribuntur. Exercere potes quotiescumque vis. Modus exercitationis satis commodus sunt.

Instrumenta ad pondera libera tollenda latius quam alia instrumenta ad vires exercendas adhibentur. Instrumenta ad vires exercendas ad certum motum destinantur, dum par halterum ad centenas exercitationum adhiberi potest. Exempli gratia, halteres supra caput tollere potes ad musculos humerorum exercendos, retrorsum repellere ad tricipites exercendos, vel cum halteribus in manibus genua flectere ad musculos femorum et coxae roborandos. Sensum ponderis et intentionem mutare potes modo quo vectem prehendis mutando.

Aliud commodum instrumentorum ponderum liberorum attollendarum est quod musculos tuos modo valde simili exercitationibus vitae realis exercent. Exercitatores roboris in singulis gregibus musculorum segregandis operam dant, ne alii musculi afficiantur. Exercitatio cum instrumento ponderum liberorum attollendarum requirit ut, cum pondus tollis vel demittis, plures greges musculorum in processu movendi, aequilibrandi et stabiliendi instrumentum pondera attollendarum participent. Instrumenta ponderum liberorum attollendarum permittet ut musculi otiosi exerceantur cum alii exercitatores roboris exercitationes musculorum segregatas faciunt.

Quidam inveniunt, cum plerumque per ponderes liberas exercentur, vires suas augeri et musculos celerius crescere.