—— Laisvų svorių treniruoklių privalumai

Štangos ir hanteliai yra žinomi kaip laisvų svorių treniruoklių artefaktas. Hanteliai ypač nėra ribojami erdvės. Su jais galima sportuoti kada tik panorėjus. Tai gana patogus būdas sportuoti.

Laisvų svorių kilnojimo įranga yra plačiau naudojama nei kiti jėgos treniruokliai. Jėgos treniruokliai skirti konkrečiam judesiui atlikti, o hanteliai gali būti naudojami šimtams pratimų. Pavyzdžiui, galite kelti hantelius virš galvos, kad mankštintumėte pečių raumenis, atsiremti, kad mankštintumėte tricepsą, arba pritūpti su hanteliais rankose, kad sustiprintumėte šlaunų ir klubų raumenis. Svorio pojūtį ir fokusą galite pakeisti tiesiog pakeisdami štangos laikymo būdą.

Dar vienas laisvos svorių kilnojimo įrangos privalumas yra tas, kad ji lavina raumenis labai panašiai kaip atliekant pratimus realiame gyvenime. Jėgos treniruoklių mėgėjai sutelkia dėmesį į kiekvienos raumenų grupės izoliaciją, kad kiti raumenys nebūtų paveikti. Pratimai su laisva svorių kilnojimu reikalauja, kad keliant ar metant svorį, kelios raumenų grupės dalyvautų svorių kilnojimo įrangos judėjimo, balansavimo ir stabilizavimo procese. Laisva svorių kilnojimo įranga leis mankštinti tuos nenaudojamus raumenis, kai kiti jėgos treniruoklių mėgėjai atliks izoliuotus raumenų pratimus.

Kai kurie žmonės pastebi, kad sportuodami daugiausia su laisvaisiais svoriais, jų jėga padidėja, o raumenys auga greičiau.