—— Эркин салмактагы фитнес жабдууларынын артыкчылыктары

Штангалар жана гантельдер эркин салмактагы фитнес жабдууларында машыгуунун артефакты катары белгилүү. Гантельдер, айрыкча, орун менен чектелбейт. Аларды каалаган убакта машыктырсаңыз болот. Алар машыгуунун салыштырмалуу ыңгайлуу жолу.

Эркин оор атлетика шаймандары башка күч көнүгүүлөрүнө караганда кеңири колдонулат. Күч көнүгүүлөрү белгилүү бир кыймыл үчүн иштелип чыккан, ал эми бир жуп гантель жүздөгөн көнүгүүлөр үчүн колдонулушу мүмкүн. Мисалы, ийин булчуңдарын машыктыруу үчүн гантельдерди башыңыздан көтөрсөңүз болот, трицепстерди машыктыруу үчүн артка түртсөңүз болот же сан жана жамбаш булчуңдарын чыңдоо үчүн колуңузга гантельдерди алып отурсаңыз болот. Штанганы кармоо ыкмасын өзгөртүү менен салмак сезимин жана көңүлдү өзгөртө аласыз.

Акысыз оор атлетика жабдууларынын дагы бир артыкчылыгы - алар булчуңдарыңызды чыныгы жашоодогу көнүгүүлөргө абдан окшош түрдө машыктырат. Күч көнүгүүлөрү менен машыккандар башка булчуңдарга таасир этпеш үчүн ар бир булчуң тобун обочолонтууга басым жасашат. Акысыз оор атлетика жабдуулары менен машыгуу үчүн салмак көтөргөндө же түшүргөндө, бир нече булчуң тобу оор атлетика жабдууларын жылдыруу, тең салмактоо жана турукташтыруу процессине катышуусу керек. Акысыз оор атлетика жабдуулары башка күч көнүгүүлөрү менен машыккандар обочолонгон булчуң көнүгүүлөрүн жасаганда бош турган булчуңдарды машыктырууга мүмкүндүк берет.

Айрым адамдар негизинен эркин салмак менен машыкканда күчү артып, булчуңдары тез өсөөрүн байкашат.