—— Mga Bentahe ng kagamitan sa fitness na may libreng timbang

Ang mga barbell at dumbbell ay kilala bilang artifact ng pagsasanay gamit ang mga free weight fitness equipment. Ang mga dumbbell, sa partikular, ay hindi limitado ng espasyo. Maaari silang mag-ehersisyo kahit kailan mo gusto. Ang mga ito ay isang medyo maginhawang paraan upang mag-ehersisyo.

Ang mga libreng kagamitan sa pagbubuhat ng timbang ay mas malawakang ginagamit kaysa sa iba pang mga kagamitan sa pagbubuhat ng timbang. Ang mga kagamitan sa pagbubuhat ng timbang ay idinisenyo para sa isang partikular na paggalaw, habang ang isang pares ng dumbbell ay maaaring gamitin para sa daan-daang ehersisyo. Halimbawa, maaari mong iangat ang mga dumbbell sa ibabaw ng iyong ulo upang masanay ang iyong mga kalamnan sa balikat, itulak pabalik upang masanay ang iyong mga triceps, o mag-squat nang may mga dumbbell sa iyong mga kamay upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa hita at balakang. Maaari mong baguhin ang pakiramdam ng bigat at pokus sa pamamagitan lamang ng pagbabago sa paraan ng iyong paghawak sa bar.

Isa pang bentahe ng libreng kagamitan sa pagbubuhat ng timbang ay ang pag-eehersisyo ng iyong mga kalamnan sa paraang halos kapareho ng mga totoong ehersisyo sa buhay. Ang mga strength exerciser ay nakatuon sa paghihiwalay ng bawat grupo ng mga kalamnan upang hindi maapektuhan ang ibang mga kalamnan. Ang ehersisyo ng libreng weight lifting equipment ay nangangailangan na kapag nagbubuhat o nagbaba ka ng timbang, maraming grupo ng mga kalamnan ang nakikilahok sa proseso ng paggalaw, pagbabalanse, at pagpapatatag ng kagamitan sa pagbubuhat ng timbang. Ang libreng kagamitan sa pagbubuhat ng timbang ay magbibigay-daan sa mga kalamnan na hindi ginagamit na ehersisyo kapag ang ibang mga strength exerciser ay gumagawa ng nakahiwalay na mga ehersisyo sa kalamnan.

Natutuklasan ng ilang tao na kapag nag-eehersisyo sila pangunahin sa pamamagitan ng free weights, mas tumataas ang kanilang lakas at mas mabilis lumaki ang kanilang mga kalamnan.