—— အလွတ်အလေးချိန် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများ၏ အားသာချက်များ

Barbells နှင့် dumbbells များကို free weight ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများတွင် လေ့ကျင့်မှု၏ ရှေးဟောင်းပစ္စည်းအဖြစ် လူသိများသည်။ အထူးသဖြင့် Dumbbells များသည် နေရာအကန့်အသတ်မရှိပါ။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသည့်အခါတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အလေးမသည့် ကိရိယာများကို အခြားခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများထက် ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာ အသုံးပြုကြသည်။ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများကို သီးခြားလှုပ်ရှားမှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ဒမ်ဘယ်တစ်စုံကို လေ့ကျင့်ခန်းရာပေါင်းများစွာအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပခုံးကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ရန် ဒမ်ဘယ်များကို ခေါင်းပေါ်မှ မြှောက်နိုင်သည်၊ လက်မောင်းကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ရန် နောက်သို့တွန်းနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ပေါင်နှင့် တင်ပါးကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် ဒမ်ဘယ်များကို လက်ထဲတွင်ကိုင်၍ ထိုင်ထနိုင်သည်။ ဘားကို ဆုပ်ကိုင်ပုံကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် အလေးချိန်ခံစားချက်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

အလွတ်အလေးမသည့် ကိရိယာများ၏ နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် လက်တွေ့ဘဝလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အလွန်ဆင်တူသော နည်းလမ်းဖြင့် သင့်ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများသည် အခြားကြွက်သားများကို မထိခိုက်စေရန် ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစီကို သီးခြားခွဲထားခြင်းကို အာရုံစိုက်သည်။ အလွတ်အလေးမသည့် ကိရိယာများ လေ့ကျင့်ခန်းတွင် သင်အလေးမသည့်အခါ သို့မဟုတ် လျှော့ချသည့်အခါ ကြွက်သားအုပ်စုများစွာသည် အလေးမသည့် ကိရိယာများကို ရွေ့လျားခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီခြင်းနှင့် တည်ငြိမ်စေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်ရန် လိုအပ်သည်။ အလွတ်အလေးမသည့် ကိရိယာများသည် အခြားခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများသည် သီးခြားကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်သည့်အခါ ထိုအားလပ်နေသော ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

လူအချို့သည် အဓိကအားဖြင့် အလေးမများဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအခါ ၎င်းတို့၏ခွန်အားတိုးလာပြီး ကြွက်သားများ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ကြီးထွားလာသည်ကို တွေ့ရှိကြသည်။