—— Buannachdan uidheamachd fallaineachd cuideam an-asgaidh

Canar barbells agus dumbbells mar artifact trèanaidh ann an uidheamachd fallaineachd cuideam an-asgaidh. Chan eil dumbbells, gu sònraichte, cuingealaichte le àite. Faodaidh iad eacarsaich a dhèanamh uair sam bith a tha thu airson eacarsaich. Tha iad nan dòigh gu math goireasach airson eacarsaich.

Tha uidheamachd togail cuideam an-asgaidh air a chleachdadh nas fharsainge na luchd-eacarsaich neart eile. Tha cleachdaichean neart air an dealbhadh airson gluasad sònraichte, agus faodar paidhir dumbbells a chleachdadh airson ceudan de eacarsaichean. Mar eisimpleir, faodaidh tu dumbbells a thogail thairis air do cheann gus na fèithean gualainn agad a chleachdadh, putadh air ais gus na triceps agad a chleachdadh, no squat le dumbbells nad làmhan gus na fèithean sliasaid is hip agad a neartachadh. Faodaidh tu am faireachdainn cuideam agus fòcas atharrachadh dìreach le bhith ag atharrachadh mar a gheibh thu grèim air a’ bhàr.

Is e buannachd eile de uidheamachd togail cuideam an-asgaidh gu bheil iad a’ cleachdadh na fèithean agad ann an dòigh a tha glè choltach ri eacarsaichean fìor. Bidh cleachdaichean neart a 'cuimseachadh air a bhith a' dealachadh gach buidheann de fhèithean gus nach bi buaidh air fèithean eile. Feumaidh an eacarsaich uidheamachd togail cuideam an-asgaidh, nuair a thogas tu no a chailleas tu cuideam, gum bi grunn bhuidhnean de fhèithean a’ gabhail pàirt anns a’ phròiseas gluasad, cothromachadh agus seasmhachd uidheamachd togail cuideam. Leigidh uidheamachd togail cuideam an-asgaidh leis na fèithean leisg sin a bhith air an cleachdadh nuair a bhios cleachdaichean neart eile a’ dèanamh eacarsaichean fèithe iomallach.

Bidh cuid a’ faighinn a-mach, nuair a bhios iad ag eacarsaich sa mhòr-chuid tro chuideaman an-asgaidh, gu bheil an neart aca ag àrdachadh agus gum fàs na fèithean aca nas luaithe.