—— Vapaapainoisten kuntoilulaitteiden edut

Tangot ja käsipainot tunnetaan vapaapainoisten kuntolaitteiden harjoittelun artefaktina. Erityisesti käsipainot eivät rajoita tilaa. He voivat harjoitella milloin haluat harjoitella. Ne ovat suhteellisen kätevä tapa harjoitella.

Vapaita painonnostolaitteita käytetään laajemmin kuin muita voimaharjoittelijoita. Voimaharjoittelijat on suunniteltu tiettyyn liikkeeseen, kun taas käsipainoparilla voidaan tehdä satoja harjoituksia. Voit esimerkiksi nostaa käsipainoja pään yli harjoitellaksesi olkapäälihaksia, työntämällä taaksepäin harjoittaaksesi tricepsiä tai kyykkyllä ​​käsipainoilla käsissäsi vahvistaaksesi reisi- ja lantiolihaksia. Voit muuttaa painon tunnetta ja keskittymistä muuttamalla tapaa, jolla pidät tangosta.

Toinen vapaiden painonnostolaitteiden etu on, että ne harjoittelevat lihaksiasi hyvin samankaltaisella tavalla kuin tosielämän harjoitukset. Voimaharjoittajat keskittyvät eristämään kunkin lihasryhmän, jotta muut lihakset eivät vaikuta. Vapaapainonnostovälineharjoitus edellyttää, että painoa nostettaessa tai pudotettaessa useat lihasryhmät osallistuvat painonnostovälineiden liikutteluun, tasapainottamiseen ja vakauttamiseen. Vapaan painonnostolaitteet mahdollistavat niiden joutolihasten harjoittelun, kun muut voimaharjoittelijat tekevät yksittäisiä lihasharjoituksia.

Jotkut ihmiset huomaavat, että kun he harjoittelevat pääasiassa vapailla painoilla, heidän voimansa lisääntyy ja lihakset kasvavat nopeammin.