Liyuniti tsa ho Rekisa: Ntho e le 'ngoe
Boholo ba sephutheloana se le seng: 3.86X3.43X0.8 cm
Boima bo le bong bo felletseng: 0.010 kg
Lead time:

Mekhoa e khethehileng ea koetliso bakeng sa libapali tsa basketball

1. Ho Iphuthumatsa, ho na le dikgetho tse ngata tseo o ka kgethang ho tsona, o ka sebedisa mochini wa ho soka kapa treadmill ho fufulelwa hanyane. Sepheo ke ho kenya tshebetsong tshebetso ya pelo le matšoafo a hao, ho itsamaisa esale pele, le ho hlola ho se tsitse ha mmele. kamora...
2. Koetliso e hlokang thabo e phahameng ea methapo, joalo ka ho hloekisa ka bongata, ho snatch, kapa ho tlola ka lebokose, mehato ea tlhokomelo ke ho hloekisa ka bongata, batho ba se nang boiphihlelo ba koetliso ea ho snatch ha baa lokela ho e leka, libapali tsa basketball li ka etsa koetliso ea ho tlola ka lebokose, 'me bolelele bo ka khethoa...
3. Koetliso ea mantlha, karolo ea mantlha mona ha e bue ka kholomo ea mantlha empa e bua ka koetliso ea manonyeletso a mangata, a kopaneng, joalo ka bench press, squat, deadlift. Lokisetsa matla a mojaro le bongata ba mojaro ho latela sethala sa hau.
4. Koetliso e thusang, koetliso ea manonyeletso a le mong, joalo ka li-curls tsa bicep, jj., o ka boela oa etsa boikoetliso bo bong bo sa fetoheng

Mokhoa o atlehang ka ho fetisisa oa ho koetlisa basketball
Koetliso ea 'mele ea libapali tsa basketball e ke ke ea aroloa ho lipapali life kapa life ntle le tšehetso ea 'mele. Ha e bapisoa le lipapali tse ling, basketball e nka nako e telele 'me e ja matla a mangata a' mele. Ntle le matla a lekaneng a 'mele, ho sa tsotelehe hore na mokhoa ona o motle hakae, o ke ke oa sebetsa. Mokhoa o akaretsang oa koetliso ea 'mele ke ho matha sebaka se selelele, 'me u ka boela ua fetola lebelo le makhetlo nakong ea ho matha ho fihlela sepheo sa boikoetliso ba 'mele.

2, koetliso ea matla. Bongata ba libapali tsa basketball li telele ebile li boima. Haeba li se na matla a matla, li tla utloa bohloko lipheletsong tsa tlhaselo le tsa tšireletso, kahoo koetliso ea matla le eona ea hlokahala. Mekhoa ea ho ikoetlisa matla hangata ke ho squat le bench press e jarang boima. Mekhoa ena e 'meli ha e thata, empa ho bonolo ho lemala, kahoo e tlameha ho etsoa butle-butle. Ba qalang ha baa lokela ho phahamisa boima bo bongata haholo, ho seng joalo e tla utloisa 'mele bohloko' me e be e bake tšenyo ea mesifa. hemolysis