Salmenta unitateak: Elementu bakarra
Pakete bakarreko tamaina: 3,86X3,43X0,8 cm
Pisu gordin bakarra: 0,010 kg
Entregatzeko epea:

Saskibaloi jokalarientzako entrenamendu metodo bereziak

1. Berotu, aukera asko daude aukeran, arraun-makina edo zinta erabil dezakezu pixka bat izerditzeko. Helburua bihotz-biriketako funtzioa aktibatzea, aldez aurretik mobilizatzea eta inertzia fisiologikoa gainditzea da. ondoren...
2. Nerbio-kitzikapen maila altua eskatzen duen entrenamendua, hala nola, garbiketa altuak, snatch edo box jumping, neurriak garbiketa altuak dira, snatch entrenamendu esperientziarik ez duten pertsonek ez lukete saiatu behar, saskibaloi jokalariek box jumping entrenamendua egin dezakete, eta altuera hauta daiteke...
3. Endoskopia entrenamendua, hemen endoskopia ez da endoskopia zutabeari egiten erreferentzia, baizik eta artikulazio anitzeko entrenamendu konposatuari, hala nola bankuko presioa, sentadilla, peso hila. Antolatu kargaren intentsitatea eta kargaren kopurua zure etaparen arabera.
4. Entrenamendu lagungarria, artikulazio bakarreko entrenamendua, hala nola bizeps curl-ak, etab., ariketa estatiko batzuk ere egin ditzakezu

Saskibaloia entrenatzeko modurik eraginkorrena
Saskibaloi jokalarien entrenamendu fisikoa ezin da bereizi laguntza fisikorik gabeko edozein kiroletatik. Beste kirolekin alderatuta, saskibaloiak denbora gehiago behar du eta indar fisiko gehiago kontsumitzen du. Indar fisiko nahikorik gabe, teknika ona izan arren, ez du funtzionatuko. Entrenamendu fisikoaren metodo orokorra distantzia luzeko lasterketa da, eta korrika egitean abiadura eta maiztasuna ere alda ditzakezu egoera fisikoaren helburua lortzeko.

2, indar entrenamendua. Saskibaloi jokalari gehienak altuak eta pisutsuak dira. Indar handia ez badute, erasoko zein defentsiko aldean sufrituko dute, beraz, indar entrenamendua ere beharrezkoa da. Indarra lantzeko metodoak normalean pisua jasaten duen sentadilla eta bankuko presioa dira. Bi metodo hauek ez dira zailak, baina erraz lesionatzen dira, beraz, pixkanaka egin behar dira. Hasiberriek ez lukete pisu gehiegi altxatu behar, bestela gorputza minduko du eta baita giharretako kalteak ere eragingo ditu. hemolisia