Прслук са теговима се користи за одскоке ногама кроз врећу са песком која носи прслук, што може ефикасно побољшати брзину удараца ногама, трчање и брзину, а може се користити и за скок у вис, скок у даљ и тркаче како би се побољшао ниво тренираности. Има карактеристике безбедности и хигијене, удобности за ношење, једноставности употребе и није ограничен местом одржавања. Може брзо побољшати експлозивну снагу, снагу скока и осетљивост, побољшати издржљивост, а тренинг борилачких вештина може повећати брзину удараца песницама и ногама и побољшати борбену ефикасност.
Прслук са теговима користи нову врсту композитног материјала, који је новог дизајна, лепог изгледа, светле боје, невидљив, подесив, садржи лепак за одбијање, удобан је и близу тела.
Тег прслук углавном вежба мишиће леђа и рамена, што може побољшати ефекат и ефикасност вежбања и постићи ефекат побољшања тела. Тегови прслука нису погодни за дуго ношење, не држе тело у напетом или затегнутом стању све време, па се препоручује да га носите не дуже од 30 минута. Поред тога, требало би да изаберете тег прслук са одговарајућом тежином према вашој ситуацији, како не бисте деформисали своје тело.
Тешки прслуци су корисни за побољшање превенције остеопорозе, али је најбоље ходати на сунчаном месту, јер вежбе са теговима на сунцу могу повећати стварање калцијума у ​​костима у телу и спречити остеопорозу.