Il-Weighting Vest jintuża għal bounce kicks permezz tal-vest sandbag li jġorr, li jista' jtejjeb b'mod effettiv il-veloċità tal-kicking tiegħek, il-ġiri u l-veloċità, u jista' jintuża għal high jump, long jump, u runners biex itejbu l-livell ta' taħriġ tagħhom. U għandu l-karatteristiċi ta' sigurtà u iġjene, komdu biex jilbes, faċli biex tużah, u mhux ristrett mill-post. Jista' jtejjeb malajr il-qawwa splussiva, il-qawwa tal-qbiż u s-sensittività, itejjeb ir-reżistenza, it-taħriġ tal-arti marzjali jista' jżid il-veloċità tal-ippanċjar u l-kicking, u jtejjeb l-effettività tal-ġlied.
Il-vest tal-piż juża tip ġdid ta' materjal kompost, li huwa ġdid fid-disinn, sabiħ fid-dehra, jgħajjat ​​fil-kulur, inviżibbli, aġġustabbli, fih kolla tar-rebound, komdu u qrib il-ġisem.
Il-vest tal-piż jeżerċita prinċipalment il-muskoli tad-dahar u tal-ispallejn, li jistgħu jtejbu l-effett u l-effiċjenza tal-eżerċizzju, u jiksbu l-effett li jtejbu l-ġisem. Il-vest tal-piż mhuwiex adattat biex jintlibes għal żmien twil, m'għandux iżomm il-ġisem fi stat tens jew mimli tensjoni l-ħin kollu, għalhekk huwa rakkomandat li tilbes għal mhux aktar minn 30 minuta. Barra minn hekk, għandek tagħżel vest tal-piż b'piż xieraq skont is-sitwazzjoni tiegħek stess, sabiex ma tiddeformax ġismek.
Il-ġlekkijiet li jġorru l-piż huma ta’ għajnuna biex itejbu l-prevenzjoni tal-osteoporożi, iżda l-aħjar li timxi f’post xemxi, għaliex l-eżerċizzju li jġorr il-piż fix-xemx jista’ jżid il-formazzjoni tal-kalċju fl-għadam fil-ġisem u jipprevjeni l-osteoporożi.